Веган протеини

Веган протеините като растителен източник на белтъчини 

За да подпомогнат изграждането на мускули по време на тренировка, спортистите често посягат към протеиновия шейк. Протеинът на прах, от който се правят тези шейкове, обикновено съдържа млечни или суроватъчни протеини, поради което е неподходящ за вегани. Но за да не се налага спортистите, които предпочитат веганска диета, да се отказват от допълнителния прием на протеин, който често е необходим при интензивни тренировки, dm предлага разнообразие от веган протеини. Открийте своя любим веган протеин под формата на протеинови шейкове и прахчета, протеинови барчета и други енергийни продукти. 

Протеини: веган срещу животински 

Докато в традиционния протеин на прах и други спортни храни обикновено се съдържат животински протеини като млечни протеини, суроватъчни протеини или протеини от кокоши яйца, веган протеинът на прах не съдържа съставки от животински произход. Като растителен източник за протеиновия концентрат в протеиновия шейк служат храни като: 

• соя, 

• ориз

• коноп 

• или грах. 

Тези храни не само имат високо съдържание на протеин, но и предоставят много ценни аминокиселини. Освен това веган протеинът на прах съдържа и множество витамини и минерали, от които тялото се нуждае за нормалното си функциониране. 

Каква функция имат протеините? 

Приетите с храната протеини се разграждат в човешкото тяло до най-малките им съставни части – аминокиселините. Те играят особено важна роля за мускулите. Мускулите не само се състоят отчасти от протеини, но протеините допринасят и за изграждането и поддържането на мускулна маса. Освен това аминокиселините в тялото служат за растежа и обновяването на телесните клетки. Нуждата от протеини се увеличава особено при интензивно физическо натоварване. Точно затова са подходящи протеиновите шейкове. Преди или след тренировка можете да подпомогнете изграждането на мускулите си с традиционни или веган протеинови шейкове. 

Разнообразие при веган протеините 

Веган протеинът на прах не Ви е по вкуса или искате малко разнообразие? Няма проблем, вече има богат асортимент от протеинови добавки и за вегани. Освен веган протеин на прах за протеинови шейкове, има например: 

• растителни протеинови барчета, които бързо Ви снабдяват с протеин, докато сте в движение 

• веган протеиново мюсли за закуска

• смутита, които допълнително съдържат веган протеини 

• протеинов хляб за лека закуска 

Естествени източници на протеин – 100 процента веган 

Веганската диета не означава автоматично, че приемате твърде малко количество протеин с храната. Напротив, с балансиран хранителен режим можете безпроблемно да осигурите на тялото и мускулите си достатъчно растителен протеин. Сред особено добрите растителни източници на протеин се нареждат: 

• леща и боб 

• киноа

• соя и соеви продукти, например тофу 

• ядки и семена

• кейл и брюкселско зеле 

Благодарение на повишеното си съдържание на протеин, тези храни могат да допринесат за покриване на нуждите Ви от белтъчини. Въпреки това можете да допълните диетата си с помощта на веган протеинови шейкове, протеинови барчета и други продукти без животински съставки. 

Открийте в онлайн магазина на dm голям избор от веган протеини и започнете следващата си тренировка също толкова добре подготвени като веган.