Семена и зърна

Зърна, семена, ядки: повече от храна за птици

От известно време насам всички говорят за тях: суперхраните! Те включват не само добре познатите семена от чиа, но и много други храни, които поради високото си съдържание на хранителни вещества обогатяват Вашите ястия и носят ползи за здравето. Различни растения и плодове под формата на прах, както и различни ядки и семена могат не само да подобрят вкуса на ястията Ви, но имат и положителен ефект върху тялото и благосъстоянието Ви благодарение на ценните хранителни вещества, които съдържат. В dm можете да откриете богат избор от зърна, семена, ядки и растения под формата на прах и много други, като повечето от тях са с био качество. Сами ще се убедите: зърната, семената и ядките погрешно се определят като „храна за птици“. 

Направете закуската по-здравословна

С храни като семена от чиа, ленено семе и др., човек първо се сеща за закуска. Богатата и здравословна закуска, която осигурява на организма много витамини и хранителни вещества, ще Ви даде енергия до края на деня – не е случайно, че тя се смята за най-важното хранене за деня! Ето защо закуската Ви трябва да съдържа семена от чиа, ленено семе и др.: те се явяват отлична съставка в мюсли или каша. Допълнете закуската си със растителните семена, ядки и прахове с най-високо качество от онлайн магазина на dm и се погрижете за успешен старт на деня.

Малък съвет за феновете на мюсли: можете да постигнете леко желирана консистенция, като добавите семена от чиа към киселото или прясното мляко на закуската си. За да направите това, трябва да оставите сместа да престои, докато семената набъбнат и достигнат тази специфична консистенция, след което можете да добавите пресни или сушени плодове и да дооформите закуската си с ядки, мед или ябълков мус. Воала – имате вкусна закуска, която съдържа важни ненаситени мастни киселини. Пробвайте рецептата още сега!

Не само за закуска

Зърна, семена, ядки и растения и плодове на прах могат да се използват не само за закуска. Точно обратното - множество различни рецепти могат да бъдат овкусени с тях. Престрашете се да опитате нещо ново:

• За някои те са част от задължителната рутина при приготвяне на салатата, за други те са нещо изцяло ново в купата със зелена салата: печени тиквени семки, слънчогледови семена или печени конопени семена като хрупкава и добре дошла промяна. Тук можете да разгърнете напълно креативността си, ако Ви се прииска салата с протеини и други ценни съставки.
• Като съставка ядките, зърната и семената също са много подходящи в хляб и мюсли барчета, обогатявайки ги с допълнителни хранителни вещества и добър вкус – сусамът е перфектен пример за това.
• Печени слънчогледови или тиквени семки например също са подходящи като по-здравословна междинна закуска, независимо дали у дома, на път или на работното място, когато трябва бързо да хапнете нещо.
• Дори и в смутита или шейкове, растенията и плодовете на прах и някои разновидности на семена като чиа, са идеална добавка.

Здравословното хранене може да бъде толкова лесно

Балансираното и разнообразно хранене с много плодове и зеленчуци, както и достатъчно движение сред природата, са основата на здравословния начин на живот. Като част от това суперхраните като семената от чиа, тиквените семки, растенията под формата на прах и др., могат да допринесат за поддържането на физическото Ви благосъстояние. В онлайн магазина на dm ще намерите широка гама от семена, ядки, зърна, растения под формата на прах и много други храни, от които се нуждаете за приготвянето на балансирани и здравословни ястия. Опитайте ги сами и ще бъдете възхитени от това как няколко съставки могат да осигурят разнообразие във Вашите рецепти.