Женски хормони: видове и функции 

• Женски хормони: видове и функции
• Менструален цикъл
• Бременност и кърмене
• Менопауза и климактериум
• Хормонален баланс при жените и начин на живот

Настроението, теглото, дори кръвното налягане и костната плътност се влияят от женските хормони. Тяхното значение далеч надхвърля плодовитостта и възпроизводството. Тук ще научите какво всъщност правят типичните женски полови хормони.

Женски хормони: видове и функции 

Хормоните са важни вещества посредници, които чрез специални рецептори влияят върху почти всички метаболитни процеси в организма. Към женските хормони спадат не само естроген и прогестерон, но и лутеинизиращият хормон — LH, фоликулостимулиращият хормон — FSH, както и хормоните на бременността: човешки хорионгонадотропин — HCG, окситоцин и пролактин. 

Тези хормони се образуват частично в централната нервна система — по-точно в хипофизата — или в женските полови органи, например в яйчниците, стената на матката, жълтото тяло или плацентата. 

Естроген 

Естрогенът, познат още като естрадиол, е най-известният и един от най-важните женски полови хормони. Той се образува основно в яйчниците и изпълнява важни задачи, свързани с плодовитостта и репродукцията. 

Освен това естрогенът влияе върху множество функции на тялото и метаболитни процеси: 

• подпомага усвояването на LDL, т.нар. липопротеин с ниска плътност, от кръвта в чернодробните клетки — благоприятно за мастната обмяна; 

• подпомага усвояването на калций и фосфат в организма, както и образуването на костната матрица — важно за стабилността на костите; 

• разширява кръвоносните съдове и така може да има ефект на понижаване на кръвното налягане — защита срещу високо кръвно; 

• помага за предотвратяване на неравномерен пулс — благоприятно за функцията на сърцето. 

Естрогенът оказва голямо влияние и върху психиката. В това отношение обаче особено важно е равновесието му с прогестерона. 

Прогестерон 

Прогестеронът често се описва като противоположност на естрогена, но в много области той изпълнява различни задачи или допълва действието на естрогена: 

• участва в изграждането на костите и запазването на костната плътност — в комбинация с естроген; 

• влияе върху телесната температура — високите стойности на прогестерон повишават базалната температура; 

• действа като противовес на инсулина — прогестеронът намалява съхраняването на енергия и подпомага изгарянето на мазнини; 

• противодейства на натрупването на телесни мазнини. 

LH и FSH 

Лутеинизиращият хормон — LH — и фоликулостимулиращият хормон — FSH — играят важна роля в менструалния цикъл на жената. И двата хормона се образуват в хипофизата. 

HCG, окситоцин и пролактин 

Човешкият хорионгонадотропин — HCG, окситоцинът и пролактинът са основно хормони, свързани с бременността. Окситоцинът обаче, известен и като „хормон на привързаността“, има важна роля и при мъжете.  

Менструален цикъл 

Протичането на менструалния цикъл е изцяло повлияно от променящите се хормонални нива. По време на менструалната фаза нивата на хормоните са най-ниски. При прехода към фоликуларната фаза нивата на естроген и FSH се повишават значително. В тази фаза естрогенът стимулира изграждането на нов слой маточна лигавица и втечняването на цервикалната слуз, за да могат сперматозоидите да достигнат до матката. 

Към края на фазата на узряване на фоликула нивото на естрогена достига своя връх. При обща продължителност на цикъла от 28 дни овулацията настъпва приблизително около 14-ия ден, когато един фоликул е достатъчно узрял. Овулацията е съпроводена със значително повишаване на FSH и пик на LH. Лутеинизиращият хормон предизвиква овулацията и поставя началото на лутеалната фаза. 

Докато нивата на LH и FSH в кръвта вече значително спадат, нивото на прогестерона се повишава силно. Този хормон се образува в жълтото тяло, което се развива от фоликула след овулацията. Прогестеронът подготвя удебелената маточна лигавица за имплантацията на оплодената яйцеклетка. Нивото на естроген също отново леко се повишава, за да подпомогне евентуална бременност. Ако яйцеклетката не се имплантира, нивата на естроген и прогестерон отново спадат. Исхемичната фаза завършва цикъла и подготвя отделянето на неизползваната лигавица. 

Бременност и кърмене 

Различно е, когато яйцеклетката бъде оплодена от сперматозоид по пътя си от яйчника през маточните тръби към матката. Тя достига до подготвената маточна лигавица и се имплантира. В рамките на няколко дни започва не само да се дели, но и да образува допълнителни структури около себе си. В тази обвивка на бременността се образува хормонът HCG. Той стимулира по-нататъшното отделяне на прогестерон — хормона на бременността. Вместо след няколко дни да спадне, нивото на прогестерона остава трайно повишено. Нивото на естроген също продължава да се покачва и подпомага бременността. 

Най-високата стойност на HCG в кръвта се достига около 12-ата седмица от бременността. От този момент нататък прогестеронът и естрогенът поемат задачата да поддържат и подпомагат бременността. Едновременно с това се увеличава и производството на окситоцин — хормона на привързаността. Той подготвя бременната жена за появата на бебето и играе важна роля при родилните контракции. 

След раждането окситоцинът и пролактинът заедно стимулират образуването на кърма и възстановяването на матката. В същото време пролактинът потиска повторното стартиране на месечния цикъл, поради което много жени нямат цикъл, докато кърмят изцяло. 

Менопауза и климактериум 

По време на климактериума, който може да продължи дори около 10 години и обикновено се разделя на четири фази на менопаузата, нивата на женските хормони в кръвта постепенно намаляват. Узряването на фоликулите, а с това и овулацията, се случват все по-рядко. Ако овулация не настъпи, не се образува жълто тяло и съответно се произвежда много малко прогестерон. 

Често възникващият дисбаланс между прогестерон и естроген е причина за много от неприятните симптоми през този период. Едва след менопаузата женските хормони отново достигат стабилно равновесие, макар и при значително по-ниски нива в кръвта, а оплакванията постепенно отшумяват. 

Хормонален баланс при жените и начин на живот 

Женските хормони имат голямо влияние върху Вашето общо благополучие. Много жени усещат променящите се хормонални нива още по време на месечния цикъл и страдат например от предменструален синдром, известен още като ПМС. Най-късно с настъпването на менопаузата влиянието върху качеството на живот и ежедневието често става осезаемо. 

Със следните съвети можете да улесните живота си с женските хормони: 

• Наблюдавайте своя цикъл и се опитайте да го опознаете по-добре. Дневникът може да помогне за разпознаване на различните фази на цикъла. 

• Давайте си почивка, когато коремните спазми или главоболието преди или по време на менструация са твърде натоварващи. 

• Хранете се балансирано и от време на време допълвайте менюто си със суперхрани, които подпомагат хормоналния баланс. 

• Не се колебайте да потърсите лекарска помощ, ако цикълът или менопаузата Ви натоварват прекалено. Не сте сами — много жени понякога преживяват своя хормонален свят като предизвикателство.