Менструалният цикъл и имунната система

Чувствате слабост поради предменструалния синдром и получавате настинка? Ако при някои жени това се случва рядко, то за други това е редовен феномен. Една от причините за това е имунната система, която при всички хора е различно силна - и може да бъде повлияна от менструалния цикъл. Защо това е така ще научите в настоящата статия.

dm България

Време за четене 4 мин.

•

27.11.2023 г.

Хормони и имунна система: Естроген

Женският полов хормон естроген играе главна роля при всички процеси в тялото, свързани със сексуалността и репродуктивността. Но това е само една област, в която естрогенът има влияние. Той се отразява също така и върху здравето на костите и допринася за здравата, блестяща коса. Това е причината, поради която след менопауза косата на жените често става тънка и изтощена. Повишените нива на естроген по време на бременност се грижат за по-доброто кръвооросяване, по-красивата кожа на лицето и за прословутия блясък, който излъчват бременните жени.

Естрогенът и колебаещата се хормонална среда по време на менструалния цикъл могат да се отразят на имунната система. Действително хормоните имат директно влияние върху имунната система и зад това стои добра причина: те са изрично целенасочени към това да осъществят бременност и в това време игнорират другите нужди на тялото.

Менструалният цикъл и имунната система през месеца

Менструалният цикъл условно се разделя на две фази:

Фоликуларната фаза започва с началото на цикъла и приключва малко преди овулацията
Лутеалната фаза започва с овулацията и приключва със започването на новия менструален цикъл

През първата фаза високите нива на естроген и прогестерон карат имунната система да работи по-бързо и тя изпълнява своята обичайна защитна функция. В това време вирусите и бактериите нямат никакъв шанс. С овулацията обаче женското тяло се променя. Нивата на хормоните значително намаляват по време на тази фаза и забавят функцията на имунната система преди да настъпи менструалният цикъл.

Защо? По този начин тялото иска да се подсигури, че имунната система няма да разглежда яйцеклетката, която иска да се загнезди, като чуждо тяло. Това е деликатна задача, когато искате да забременеете, но е по-малко приятно, когато искате да се предпазите от нежелана бременност. Поради намалената фунцкия на имунната система бактериите и вирусите могат по-лесно да се развият и скоро след това резултатът е настинка.

Ролята на желязото за имунната система

Във връзката между имунната система и менструалния цикъл не е за подценяване минаралното вещество желязо. Без изобщо да подозират, много жени страдат от хроничен недостиг на желязо поради месечния си цикъл. Това отслабва имунната система и ги кара да се чувствате отпаднали, изморени и извън баланс.

Недостигът на желязо може да бъде компенсиран чрез балансирано хранене. В този случай преди всичко могат да помогнат богатите на желязо бобови растения и зеленчуци като спанак и животински продукти като червено месо. Освен това се предлага и цяла гама от хранителни добавки с желязо под формата на дражета или в течна форма.

Съвет: Не си поставяйте сами диагноза. При следващия преглед при Вашия личен лекар поискайте да Ви се вземе кръвна проба и да се изследва какво е нивото на желязото в нея.

Марка: Mivolis; Име на продукта: Таблетки Желязо + Витамин С + Витамини от група В, 40 бр.; Правна категория: хранителна добавка; Цена: 1,89 €; Основна цена: 40 бр. (0,05 € за 1 бр.); Марка на dm лого; 4,366 от 5 звезди при 153 оценки; Наличност: Статус зелен Налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин
1,89 €
3,70 лв.
40 бр. (0,05 € за 1 бр.)40 бр. (0,10 лв. за 1 бр.)
MivolisТаблетки Желязо + Витамин С + Витамини от група В, 40 бр.хранителна добавка
(153)
Налично за доставка
Марка: Walmark; Име на продукта: Селен 100 µg, 33 g, 100 бр.; Правна категория: хранителна добавка; Цена: 12,48 €; Основна цена: 100 бр. (0,12 € за 1 бр.); 0 от 5 звезди при 0 оценки; Наличност: Статус червен Не е налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин
12,48 €
24,41 лв.
100 бр. (0,12 € за 1 бр.)100 бр. (0,23 лв. за 1 бр.)
WalmarkСелен 100 µg, 33 g, 100 бр.хранителна добавка
(0)
Не е налично за доставка
Марка: medicura; Име на продукта: Био сок от арония, 330 ml; Правна категория: хранителна добавка; Цена: 5,24 €; Основна цена: 0,33 L (15,88 € за 1 L); 0 от 5 звезди при 0 оценки; Наличност: Статус червен Не е налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин
5,24 €
10,25 лв.
0,33 L (15,88 € за 1 L)0,33 L (31,06 лв. за 1 L)
medicuraБио сок от арония, 330 mlхранителна добавка
(0)
Не е налично за доставка
Марка: PROPOLIS; Име на продукта: Прополисов разтвор, 20 ml; Правна категория: хранителна добавка; Цена: 6,59 €; Основна цена: 0,02 L (329,50 € за 1 L); 5 от 5 звезди при 2 оценки; Наличност: Статус зелен Налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин
6,59 €
12,89 лв.
0,02 L (329,50 € за 1 L)0,02 L (644,45 лв. за 1 L)
PROPOLISПрополисов разтвор, 20 mlхранителна добавка
(2)
Налично за доставка
Марка: Mivolis; Име на продукта: Капсули куркума Premium, 30 бр., 19 g; Правна категория: хранителна добавка; Цена: 6,13 €; Основна цена: 30 бр. (0,20 € за 1 бр.); Марка на dm лого; 4,35 от 5 звезди при 140 оценки; Наличност: Статус зелен Налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин
6,13 €
11,99 лв.
30 бр. (0,20 € за 1 бр.)30 бр. (0,39 лв. за 1 бр.)
MivolisКапсули куркума Premium, 30 бр., 19 gхранителна добавка
(140)
Налично за доставка
Марка: Mivolis; Име на продукта: Горещ бъз, пакетчета по една порция, 20 бр., 100 g; Правна категория: хранителна добавка; Цена: 2,19 €; Основна цена: 20 бр. (0,11 € за 1 бр.); Марка на dm лого; 4,595 от 5 звезди при 79 оценки; Наличност: Статус червен Не е налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин
2,19 €
4,28 лв.
20 бр. (0,11 € за 1 бр.)20 бр. (0,22 лв. за 1 бр.)
MivolisГорещ бъз, пакетчета по една порция, 20 бр., 100 gхранителна добавка
(2)
Не е налично за доставка
Марка: Mivolis; Име на продукта: Капсули за имунитет, 32 броя, 17 g; Правна категория: хранителна добавка; Цена: 3,06 €; Основна цена: 32 бр. (0,10 € за 1 бр.); Марка на dm лого; 4,115 от 5 звезди при 113 оценки; Наличност: Статус зелен Налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин
3,06 €
5,98 лв.
32 бр. (0,10 € за 1 бр.)32 бр. (0,20 лв. за 1 бр.)
MivolisКапсули за имунитет, 32 броя, 17 gхранителна добавка
(113)
Налично за доставка
Марка: medicura; Име на продукта: Био сок от Синя боровинка, 330 ml; Правна категория: хранителна добавка; Цена: 8,10 €; Основна цена: 0,33 L (24,55 € за 1 L); 5 от 5 звезди при 1 оценки; Наличност: Статус червен Не е налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин
8,10 €
15,84 лв.
0,33 L (24,55 € за 1 L)0,33 L (48,02 лв. за 1 L)
medicuraБио сок от Синя боровинка, 330 mlхранителна добавка
(1)
Не е налично за доставка
Марка: Mivolis; Име на продукта: Витамини и минерали от A до Z, 100 таблетки, 144 g; Правна категория: хранителна добавка; Цена: 4,49 €; Основна цена: 100 бр. (0,04 € за 1 бр.); Марка на dm лого; 4,366 от 5 звезди при 161 оценки; Наличност: Статус зелен Налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин
4,49 €
8,78 лв.
100 бр. (0,04 € за 1 бр.)100 бр. (0,08 лв. за 1 бр.)
MivolisВитамини и минерали от A до Z, 100 таблетки, 144 gхранителна добавка
(161)
Налично за доставка
Марка: Mivolis; Име на продукта: Ефервесцентни таблетки желязо + витамин C, 82 g; Правна категория: хранителна добавка; Цена: 0,86 €; Основна цена: 20 бр. (0,04 € за 1 бр.); Марка на dm лого; 4,341 от 5 звезди при 126 оценки; Наличност: Статус зелен Налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин
0,86 €
1,68 лв.
20 бр. (0,04 € за 1 бр.)20 бр. (0,08 лв. за 1 бр.)
MivolisЕфервесцентни таблетки желязо + витамин C, 82 gхранителна добавка
(126)
Налично за доставка

Край на списъка

Често задавани въпроси

Ще се разболея ли по-лесно по време на менструалния ми цикъл?

Не може да се каже със сигурност, че ще се разболеете по-лесно по време на менструалния Ви цикъл. Особено при инфекциите много фактори играят роля. Ако всеки ден пътувате до работа в пълния с хора градски транспорт и имате контакт с хора на работното си място, може разбира се да се разболеете по-лесно, отколкото ако пътувате с колело до работа и сте сама в офиса.

Ако имате чувството, че от известно време боледувате по-често, Ви препоръчваме да си записвате периодите, в които това се случва. По този начин може да си изясните дали наистина менструалният цикъл влияе на имунната Ви система, или се разболявате в различни фази на месечния цикъл. В този случай е добре да си направите цялостен преглед при Вашия лекар.

Как мога да подкрепя отслабената си имунна система по време на менструалния цикъл?

Ако сте установили, че често се разболявате по време на различни фази от менструалния цикъл, може да се подготвите предварително. Подкрепете имунната си система с допълнителна порция витамини и минерали като селен и цинк. За пробиотиците се счита, че поддържат здравословна флората на червата, но за това им въздействие няма достатъчно медицински доказателства. Заслужава си да опитате и джинджифил, тъй като лютата луковица може да подсили имунната система и да облекчи оплакванията на предменструалния синдром. Хапвайте повече джинджифил, пийте го под формата на чай или приемайте ежедневно шотове с джинджифил.

Отделяйте си съзнателно внимание и преди всичко опитайте да подсилите имунната си система по време на грипния период през зимата. Грижете се за душата и съзнанието си. Поглезете се съзнателно с момент на тишина, за да не натоварвате имунната си система в периода на редуцирана защитна функция.

Противозачатъчните защитават ли от настинка?

Противозачатъчните могат да намалят вероятността от настиване. Очевидно е следното: щом намаляващата концентрация на половите хормони естроген и прогестерон във втората фаза от цикъла благоприятстват настинките, то би трябвало синтетичните хормони да стимулират имунната система.

Действително едно проучване на Университета Джон Хопкинс в САЩ е установило взаимовръзка между приема на противозачатъчни с прогестерон и по-малкия риск от заразяване с грип. Ако смятате, че менструалният цикъл влияе негативно върху имунната Ви система, може би си заслужава да обмислите хормонални контрацептиви с прогестерон. Най-добре е обаче да обсъдите темата с Вашия гинеколог.

Прочетете още