Менопауза: Ето кои са симптомите 

• Настъпване на менопаузата - първи признаци
• Типични симптоми на менопаузата и средства за справяне с тях
• Симптоми на менопаузата: Колко дълго продължават?
• Менопауза: Симптоми, но и предимства

Настъпване на менопаузата - първи признаци 

На първо място, менопаузата не винаги създава дискомфорт. Само около една трета от жените са засегнати от тежки симптоми. Друга една трета имат леки симптоми, а последната една трета почти не усещат менопаузата. Средно жените получават последната си менструация на 51-годишна възраст. Първите признаци обаче могат да се появят и няколко години преди това. Те включват следните промени или оплаквания:  

• Нередовна менструация: по-кратка, по-дълга, по-силна, по-слаба - всичко е възможно. Кървенето започва да намалява.   
• Горещи вълни: внезапно нарастващата температура е един от най-сигурните признаци, че сте в менопауза. Точната причина за тези досадни горещи вълни все още не е известна.  
• Нощни изпотявания: нощните изпотявания карат жените в менопауза да се събуждат в студена пот.  
• Вагинална сухота: намаленото производство на хормона естроген кара лигавицата в областта на гениталиите да стане по-суха и по-тънка.  
• Промени в настроението: психическите възходи и спадове са познати на повечето жени още от менструалния цикъл. По време на менопаузата много от тях страдат от подобни промени в настроението.  

Съществуват и други физически и емоционални симптоми, които се приписват на менопаузата. Те обаче често са симптоми или заболявания, които се увеличават с възрастта - както при жените, така и при мъжете.

Типични симптоми на менопаузата и средства за справяне с тях

Всяка жена преживява менопаузата по различен начин. Здравословното и психическото състояние оказват голямо влияние върху възможните оплаквания: здравословното хранене, физическите упражнения, пълноценният социален живот и професионалните успехи, допринасят за облекчаване на възможните симптоми на менопаузата. Но също така можете да облекчите или избегнете най-често срещаните оплаквания с помощта на домашни средства и хитри трикове. 

Горещи вълни и среднощно изпотяване 

Симптомите се появяват напълно неочаквано през нощта или през деня и често карат жената да се облива в пот и да зачервява лицето си - това са прословутите горещи вълни. Те често са придружени от замайване или сърцебиене. Може да предотвратите изпотяването - с дишащо бельо и спално бельо и дрехи, насложени една върху друга, които да може да съблечете при нужда. Ако все пак продължите да се потите, студена вода от вътрешната страна на китките Ви или вентилатор могат да Ви помогнат бързо да се справите с проблема. В тежки случаи може да помогне хормонозаместителната терапия. Относно това се консултирайте с Вашия лекар. 

Вагинална сухота 

Ако вагината и влагалището са твърде сухи, това може да доведе до сърбеж и парене. Въпреки че влажността при сексуална възбуда се запазва по време и след менопаузата, при полов акт може да се появи дразнене. Лубрикантните и специалните вагинални кремове надеждно облекчават оплаквания като парене или сърбеж. 

Нарушения в цикъла 

Менструацията започва много по-рано, отколкото сте очаквали, или се бави с дни? Това Ви кара да се притеснявате. Но запазете спокойствие и вземете предпазни мерки: за да не Ви дойде цикълът внезапно, сложете в чантата си тампони, превръзки или менструална чашка. Функцията на яйчниците намалява по време на менопаузата. Затова нередовният цикъл не е необичаен. Ако менструацията Ви не е идвала в продължение на дванадесет месеца, Вие се намирате в т.нар. постменопауза - една от четирите фази на менопаузата.

Слабост на пикочния мехур и инфекции 

Уринарните изпускания не са непременно симптом на менопаузата, а са свързани с падането на матката и пикочният мехур в резултат на възрастта и раждането. Ефективното трениране на тазовото дъно, което се препоръчва след раждане, помага срещу изпускането на урина. В същото време лигавицата на пикочните пътища и пикочния мехур става по-тънка поради хормоналната промяна, така че инфекциите на пикочния мехур и пикочните пътища могат да се появят по-често. 

Проблеми със съня 

Събуждате се по средата на нощта и лежите будни или изобщо не можете да заспите? Това може да е свързано с менопаузата, но може и да не е. Колкото повече остарявате, толкова по-често се появяват нарушения на съня. Уверете се, че имате редовен ритъм на съня, избягвайте алкохола преди лягане и се движете достатъчно на чист въздух. Лечебни билки като валериана, маточина, хмел или лавандула също могат да Ви помогнат да заспите и да не се будите през нощта. За тях се твърди, че имат успокояващ ефект. Мелатонинът (напр. под формата на капсули) също помага за съкращаване на времето, необходимо за заспиване. 

Н3: Колебания в настроението 

Умора, безпокойство, гняв, неудовлетвореност - фактът, че един етап от живота приключва и започва нов, предизвиква тревожност при много жени. Те се чувстват депресирани, че не са привлекателни или дори се виждат като безполезни. Ако имате усещането, че не можете да се измъкнете от това лошо настроение сами, трябва бързо да потърсите професионална психологическа помощ. Често обаче размяната на мнения с приятели, ново хоби или отдавна мечтаното пътуване могат да Ви помогнат да се освободите от мрачните мисли.

Симптоми на менопаузата: Колко дълго продължават?

Симптомите на менопаузата могат да започнат няколко години преди настъпването на същинската менопауза - последната менструация - и да продължат една до две години след това. Като цяло менопаузата продължава средно от пет до осем години. Ако кръвотечението Ви е спряло в продължение на дванадесет месеца, Вие сте в постменопауза и симптомите на менопаузата бавно, но сигурно намаляват.

Менопауза: Симптоми, но и предимства

Защо за менопаузата и нейните симптоми все още се говори публично - ако изобщо се говори - по много сдържан начин, остава загадка. Едно обаче е сигурно: така наречената менопауза е естествена фаза в живота на жената, която води до драстични промени. Те обикновено са съпроводени от познатите симптоми като горещи вълни, пропуснати менструации и промени в кожата и лигавиците. За мнозина това изисква известно привикване, но има и своите положителни страни: ПМС и менструалните спазми остават в миналото. Можете да се наслаждавате на сексуалността си, без да мислите за хапче, вътрематочна спирала или презерватив.