Грижа за кожата според цикъла 

• Защо кожата се променя по време на цикъла?

• Как цикълът влияе на кожата?

• Съвети за грижа за кожата според цикъла

Защо кожата се променя по време на цикъла? 

Менструалният цикъл влияе върху кожата ни повече, отколкото дълго време сме смятали. Цикълът се контролира от хормоните естроген и прогестерон. Те от своя страна оказват голямо влияние върху кожата: въздействат върху нивото на хидратация, производството на себум и кръвообращението в най-големия орган на тялото ни. 

Дали кожата е опъната, склонна към сухи участъци или ни създава проблеми с пъпки преди цикъл — за всичко това менструалният цикъл има своя роля. Именно затова темата хормони и кожа е толкова важна, когато говорим за правилна грижа за лицето. 

Много козметични производители бързо възприеха тези познания и вече предлагат продукти за грижа за кожата според различните фази от месеца. Но можете и сами да съставите своя индивидуална рутина за грижа за кожата според цикъла — в зависимост от това от какво има нужда кожата на лицето Ви в конкретния момент. 

Как цикълът влияе на кожата? 

Цикълът може да бъде разделен на четири фази. Във всяка от тях в тялото се случват много процеси. Средната продължителност на женския цикъл е между 25 и 30 дни, но тя може да варира при всяка жена. Затова посочените по-долу данни за продължителността на отделните фази са само ориентировъчни и могат да се различават индивидуално. 

Фаза 1: Менструация — ден 1 до 7 

По време на менструация нивата на женските хормони са най-ниски. Кожата често е суха и чувствителна. Жлезите произвеждат по-малко себум, а загубата на влага е по-голяма. Затова сухата кожа по време на цикъл се нуждае от особено нежна и хидратираща грижа. 

Фаза 2: Фоликуларна фаза — ден 8 до 14 

След менструацията нивото на естроген се повишава. В яйчника узрява фоликулът, а лигавицата на матката се изгражда отново. Благодарение на засиленото образуване на колаген, хиалуронова киселина и еластин кожата изглежда свежа и розова. Тялото я снабдява с всичко необходимо, а кожните клетки се обновяват по-бързо. Много жени усещат тази фаза като най-добрата част от цикъла си и се чувстват най-привлекателни именно тогава. 

Фаза 3: Овулация — ден 15 и 16 

Около овулацията нивото на естроген достига своя пик — и к ожата също изглежда в отлична форма: сияйна, добре кръвоснабдена и по-плътна на вид. 

Фаза 4: Лутеална фаза — ден 17 до 28 

След овулацията тялото намалява производството на естроген. За сметка на това нивото на прогестерон се повишава. Този хормон подпомага удебеляването на маточната лигавица, която се подготвя за имплантиране на оплодена яйцеклетка. Прогестеронът стимулира производството на себум. В резултат кожата може да стане по-мазна и склонна към несъвършенства. Много жени получават повече пъпки преди цикъл, а при някои се появява и хормонално акне — особено в зоната на брадичката и челюстта. Косата също може да бъде засегната от активната работа на мастните жлези и да се омазнява по-бързо. Затова мазната кожа преди цикъл и по-бързо омазняващата се коса са напълно възможни в тази фаза. 

Съвети за грижа за кожата според цикъла 

Ако искате да адаптирате грижата за кожата към различните фази на цикъла, следните съвети могат да Ви бъдат полезни. 

Грижа за лицето по време на менструация 

Тъй като по време на менструация кожата е особено чувствителна и често страда от липса на влага, тя се нуждае от допълнителна доза грижа. Това включва много хидратация, но също и по-богати дневни кремове или нежно масло за лице. 

В този период е най-добре да поглезите лицето си с хидратираща маска. Така ще помогнете на кожата да се чувства по-комфортно и да изглежда по-свежа. 

Грижа за кожата след менструация 

Благодарение на покачващото се ниво на естроген след менструацията кожата обикновено се чувства прекрасно. В този период тя най-често не се нуждае от специална грижа според цикъла — можете да продължите с обичайната си рутина. 

С нежен пилинг можете внимателно да отстраните мъртвите кожни клетки. Това може да подпомогне обновяването на кожата и да допринесе за по-гладък и сияен тен. 

Грижа за кожата преди менструация 

След овулацията за кожата обикновено започва най-предизвикателната фаза. Тя става по-податлива на несъвършенства и може да изглежда по-мазна или лъскава. 

Ако по време на цикъла имате проблеми с нечиста кожа, хормонално акне или пъпки преди цикъл, можете да противодействате с почистващи маски и внимателно, но старателно почистване на лицето. Матиращ хидратиращ крем може да помогне при кожа, която бързо се омазнява. С пудра можете допълнително да прикриете лъскавите участъци. 

Важно е да не изстисквате пъпките. Наблюдавайте кожата си и адаптирайте грижата за кожата според цикъла. Кожата Ви ще Ви се отблагодари. 

Съвет: Не само кожата се влияе от цикъла. Научете повече и за това как можете да адаптирате храненето си според цикъла и как цикълът може да повлияе на имунната система.