Първата менструация

• Първа менструация: от момиче към жена

• Менструална хигиена – преглед на продуктите

• Коя интимна хигиена по време на цикъл е подходяща?

• Какво помага при менструални болки?

• Съвети за първата менструация

Първа менструация: от момиче към жена 

По време на пубертета женското тяло започва да произвежда полови хормони. Те се грижат за това в един от яйчниците да узрее яйцеклетка. В същото време в матката се изгражда лигавица, в която би могла да се имплантира оплодена яйцеклетка. 

Ако яйцеклетката не бъде оплодена, маточната лигавица се отделя около дванадесет до шестнадесет дни след овулацията и се изхвърля заедно с кръв през влагалището. Така настъпва менструацията, наричана още месечен цикъл или менструално кървене. Първата менструация, наричана още менархе, означава, че е настъпила овулация. С това младото момиче вече е полово зряло и може да забременее. 

Кога идва първата менструация? 

Повечето момичета получават първата си менструация между 11 и 14 години. В повечето европейски държави средната възраст за първа менструация е между 12 и 13 години. Възможно е обаче първото менструално кървене да се появи още на 9 години или чак на 16 години. 

Проучвания показват, че днес първата менструация при момичетата настъпва по-рано в сравнение с преди сто години. Все пак няма фиксиран момент: индивидуалният „биологичен часовник“ определя кога ще започне първият цикъл. 

Колко време продължава първата менструация? 

Менструацията обикновено продължава между четири и седем дни. Продължителността и силата на кървенето са много различни при всяко момиче и всяка жена, особено през първите цикли. По-слабо или по-силно кървене, нередовен цикъл, както и временното отсъствие на менструация са нормални през първите години след началото на менструацията. 

Как изглежда първата менструация? 

Това е много индивидуално. Много момичета забелязват леко кафеникаво течение при настъпването на първата менструация, докато при други то изглежда директно като кръв. Слабо или силно, светлочервено, тъмночервено или кафяво – първата менструация изглежда различно при всяко момиче. Затова младите момичета не бива да се притесняват, ако при тях е различно в сравнение с най-добрата им приятелка. 

Признаци за първа менструация 

Първата менструация обикновено не идва напълно неочаквано. Има физически признаци за първа менструация, които показват, че месечният цикъл скоро може да започне. 

• Бяло течение: Така нареченото бяло течение е бяло до жълтеникаво течение, което се появява от влагалището в началото на пубертета. То е знак, че половите органи са започнали да функционират активно и че в яйчниците узряват първите фоликули. Не може да се предвиди точно колко време след появата на бялото течение ще дойде първата менструация. Средно първият цикъл започва около една година след началото на бялото течение. 

• Растеж на гърдите и окосмяване: Други признаци, които показват хормоналните промени в женското тяло и предшестват първата менструация, са растежът на гърдите, както и появата на окосмяване под мишниците и в интимната зона. Тялото постепенно придобива по-женствени форми. 

Подготвителен разговор между родители и дъщеря 

Най-добре е родителите да разговарят с дъщеря си за първата менструация още преди тя да настъпи, за да не бъде момичето изненадано. Появата на бяло течение е подходящ момент за такъв разговор. Важно е да се обясни какво означава първата менструация, как настъпва и кои продукти за менструална хигиена могат да се използват. Така могат да се избегнат неясни страхове и погрешни представи. 

Тъй като първата менструация означава, че момичето е полово зряло и може да забременее, подходящо е в този контекст да се поговори и за сексуалността и предпазването от нежелана бременност. Ако дъщерята се притеснява да обсъжда тези теми с родителите си, гинеколозите могат да помогнат с информация и консултация относно контрацепцията. В много лекарски кабинети има и полезни брошури по темите менструация, сексуалност и предпазване. 

Менструална хигиена – преглед на продуктите

За щастие днес има различни възможности за попиване или събиране на менструалната кръв и защита на бельото от петна. Понякога може да се случи протичане – както при млади момичета, така и при жени с дългогодишен опит с менструацията. 

Дамски превръзки 

Преди първата менструация на младите момичета най-често се препоръчва първо да използват дамски превръзки. Превръзката вероятно е най-лесният за употреба продукт, защото просто се залепва за бельото. Благодарение на няколко слоя тя добре попива кръвта извън влагалището и я задържа. Кожата остава суха и без неприятна миризма. Дамските превръзки трябва да се сменят най-късно след шест часа, защото след определено време вече не могат да поемат достатъчно течност. Те не бива да се изхвърлят в тоалетната, а в кошчето за отпадъци. 

Дамските превръзки се предлагат в различни размери. Размерът се отнася до силата на менструацията, а не до телосложението. Освен класическия вариант има превръзки с крилца или екстра дълги варианти. По-лек вариант са ежедневните дамски превръзки, които често се използват като допълнителна сигурност преди очакваното начало на менструацията. 

Съвет: Алтернатива за многократна употреба са перящите се дамски превръзки. Те са изработени от материя, която отвежда влагата, могат да се перат и използват отново. Голямото им предимство е, че намаляват количеството отпадъци, което стандартните менструални продукти създават с времето. 

Тампони 

Тампоните осигуряват защита отвътре. Те се поставят във влагалището и попиват кръвта директно там. Поставянето на тампон може да се усеща леко неприятно в началото и изисква малко практика. Затова за първите опити се препоръчва използването на най-малкия наличен размер тампони, например Mini. Допълнителна сигурност може да осигури ежедневна дамска превръзка. 

Тампоните също трябва да се сменят най-късно след шест часа. Ако тампонът не бъде сменян твърде дълго, съществува риск от синдром на токсичния шок, познат като TSS. При него бактерии могат да попаднат в кръвообращението. Преди и след поставяне на тампон ръцете трябва да се измиват старателно. Използваните тампони също не бива да се изхвърлят в тоалетната, а в кошчето за отпадъци. 

Менструална чашка 

Менструалната чашка е хигиенична алтернатива за многократна употреба на тампоните и дамските превръзки. Тя представлява малка чашка с форма на камбанка, изработена от латекс, пластмаса или медицински силикон. Чашката се сгъва и се поставя във влагалището, където събира менструалната кръв. 

В зависимост от силата на кървенето менструалната чашка може да остане във влагалището до осем часа. Най-късно след това тя се изважда и изпразва. След почистване с вода и мек сапун може да се постави отново. 

Менструалните чашки се предлагат в различни размери. Те могат да се използват с години, което ги прави икономични и щадящи околната среда. Освен това почти не се усещат и са напълно невидими. Поставянето на чашката понякога е трудно за млади момичета или може да се усеща неприятно. Затова използването ѝ е по-подходящо за момичета и жени, които вече познават по-добре цикъла си и могат да преценят силата и протичането на менструацията си. Ако менструалната чашка се изпробва още в по-млада възраст, е препоръчително да се започне с най-малкия размер. 

Менструално бельо 

Менструалното бельо също е алтернатива за многократна употреба при месечен цикъл. По начина си на използване то наподобява дамска превръзка, но с предимството, че не се създава еднократен отпадък. Попиващи слоеве поемат течността и осигуряват сухо усещане при носене. В зависимост от силата на менструацията бельото трябва да се сменя няколко пъти дневно. 

След употреба менструалните бикини могат лесно да се изплакнат на ръка и по-късно да се изперат в пералня. Ако през първите дни менструацията е много силна, само бельото невинаги може да осигури надеждна защита и е добре да се комбинира с други хигиенни продукти, например тампони. Най-хубавото при менструалното бельо е, че е невидимо под дрехите и не ограничава свободата на движение. 

Коя интимна хигиена по време на цикъл е подходяща? 

Дамски превръзки, менструално бельо, тампони или менструална чашка – кой продукт ще използва едно младо момиче по време на менструация зависи най-вече от личните предпочитания. Тампоните са много популярни, защото създават усещане за чистота и надеждно попиват кървенето. Те почти не се усещат и не се виждат. С тях може да се спортува удобно и дори да се плува. 

Важно: Дамските превръзки, тампоните и менструалните чашки трябва да се сменят редовно. В дните с по-силно кървене това означава поне на всеки два до три часа, а през останалото време – на всеки четири до шест часа. 

Тампон или по-скоро не? 

Притеснението на много момичета, че използването на тампони може да наруши девствената ципа, обикновено е неоснователно. Девствената ципа по правило е достатъчно еластична, така че поставянето на малък тампон не би трябвало да я разкъса. Не е необходимо обаче да се избира само един вид менструална хигиена. Различните продукти могат да се комбинират според силата на кървенето и личното удобство. 

Стартов комплект за първата менструация 

Малък „стартов комплект“ може да бъде грижовна и полезна подкрепа. Като родители можете да подготвите различни менструални продукти и хигиенни принадлежности и да го подарите на дъщеря си за първата менструация. Така тя ще може спокойно да изпробва различните продукти, да преодолее евентуални притеснения или несигурност и по-лесно да избере подходящия за нея менструален продукт. 

Особено полезно може да бъде, ако допълните комплекта с книги или брошури, които съдържат допълнителни съвети или споделен опит. Брошури с информация за първата менструация можете да получите от гинеколог. 

Какво помага при менструални болки? 

Течение, болки в корема, мигрена, промени в настроението и напрежение в гърдите могат да бъдат признаци, че менструацията скоро ще започне. Повечето жени усещат подобни неразположения преди и през първите дни на менструацията. Малко са тези, които могат да прекарат целия ден в топлото легло, дори понякога това да звучи много приятно. Домашните средства обаче могат да облекчат част от менструалните болки и дискомфорта. 

• Топлина: Бутилка с топла вода или възглавничка със семена могат да намалят спазмите и болката. Топлата вана също може да има отпускащ ефект. 

• Чаша чай: Билковите чайове могат да допринесат за успокояване и отпускане на спазмите, като по този начин подобрят общото усещане за комфорт. 

• Релаксация: Много жени намират упражненията за релаксация и дишане за полезни по време на менструация. 

• Почивка: Напълно нормално е по време на менструация да се даде повече почивка на тялото от обикновено. 

Продължителните и силни болки при менструация задължително трябва да бъдат обсъдени с лекар, тъй като зад тях може да стои и по-сериозно заболяване. 

Съвети за първата менструация 

• С помощта на менструален календар или приложение на смартфона младите момичета могат да следят ритъма на своя цикъл и да отбелязват нередовности. 

• Още преди настъпването на първата менструация е добре момичетата да носят със себе си малък менструален комплект. Той може да съдържа ежедневна дамска превръзка или дамска превръзка, както и чисто бельо. Ако първият цикъл започне в училище или по време на извънкласни занимания, момичето ще бъде подготвено. Тъй като в началото много момичета имат нередовен цикъл, е полезно този комплект да бъде винаги в раницата и по-късно. 

• Момичетата трябва да наблюдават внимателно тялото си. Течение, задържане на вода и промени в настроението могат да бъдат признаци за първа менструация. 

• Разговорът с майката, бащата или най-добрата приятелка за първата менструация е нещо напълно естествено. Нито едно момиче не бива да се срамува от това.