Cледродилeн период – заслужен отдих за майката

• Какво представлява пиерпериумът (следродилният период) и колко време продължава?

• Какво се прави в следродилния период?

• Пет съвета за периода след раждането

• Съвети за партньорите в периода след раждането

Какво представлява пиерпериумът (следродилният период) и колко време продължава?  

Пуерпериумът е периодът от шест до осем седмици след раждането. През този период майката се възстановява от раждането и тялото ѝ се адаптира към майчинството. Протичат следните процеси:  

• Регресия на матката и околните тъкани по време на бременността  

• Следродилна секреция, дължаща се на отделянето на плацентата от маточната стена  

• Родилни болки, дължащи се на свиването на матката  

• Хормонални промени  

• Заздравяване на родилни разкъсвания 

• Производство на кърма

За всички членове на семейството започва вълнуващ нов етап, изпълнен с любов, емоции, трепет, но и несигурност. Новите майки се нуждаят от много почивка през този период. При някои от тях се появява така нареченият бебешки блус. Важно е да не се подлагате на натиск. Нищо не трябва да бъде перфектно. 

Какво се прави в следродилния период?  

Отговорът на този въпрос е прост: родителите се грижат за своето новородено. Преди раждането това може да не изглежда много. След раждането ще се радвате на всяка минута сън.  

Ежедневието на бебето през първите няколко седмици се състои от смяна на пелени, хранене и гушкане. Освен това има много пране, пазаруване и административни задачи, с които трябва да се справите. Разбира се, роднините и приятелите ще искат да се запознаят с Вашето малко бебе. Въпреки това трябва да бъдете предпазливи с посещенията през първите две-три седмици, защото времето след раждането принадлежи на младото семейство. 

Следродилен период: какво трябва и какво не трябва да правите  

Има много неща, които можете да правите, и някои, които трябва да избягвате  

В периода след раждането се препоръчва следното:  

• Почивайте и спете колкото е възможно повече  

• Запознаване на бебето с братя и сестри, ако има 

• Балансирана диета и много напитки

• Леки упражнения и разходки от третата седмица нататък  

• Домашни посещения от акушерката  

В периода след раждането се препоръчва да избягвате следното:  

• Спортуване  

• Физическо натоварване 

• Вдигане на тежки предмети  

• Стрес  

• Секс през първите три седмици  

5 съвета за следродилния период 

Дайте време на тялото и душата си да свикнат с новото семейно огнище. Не поставяйте прекалено високи изисквания към себе си и най-вече не се сравнявайте с другите. Ежедневието с бебе невинаги е лесно и най-вече не е съвършено.  

1. Предприемете предпазни мерки 

Преди раждането не мислете само за първоначалното оборудване и болничната чанта, а какво можете да организирате предварително? Създайте списък с необходимите неща за следродилния период и организирайте възможно най-много неща преди раждането. 

• Купете продукти за майката, например достатъчно подложки за следродилния период и други продукти за хигиена и грижа, като масажно масло или кремове за белези. 

• Съставете любимия си списък с песни за първия ден с бебето.  

• Запасете се с достатъчно количество храна. Здравословните закуски са важни през първите няколко седмици и Ви зареждат с енергия.  

• Приготвяйте предварително и замразявайте ястия 

2. Подарете си практичен подарък  

Семейството и приятелите искат да ви направят услуга след раждането и ви носят подаръци. Вместо бебешки дрешки или цветя, повечето майки се радват да получат активна подкрепа. Помолете близките си за ваучери, напр. за следните дейности: 

• Готвене  

• Пазаруване  

• Разходка с бебето  

• Прекарване на следобед с брат или сестра  

3. Погрижете се за себе си 

Майката и бебето трябва да се чувстват добре в периода след раждането. А когато майката е спокойна, и бебето е спокойно. Затова не се насилвайте да правите каквото и да било. Правете само това, което е добро за Вас и Вашето дете. 

• Не сте в настроение за посещения? Тогава не приемайте посетители!  

• Нямате енергия или време за готвене? Тогава поръчайте или помолете някой роднина да се погрижи за храната.  

• Домакинската работа все още е много уморителна за Вас? Тогава просто не я вършете или потърсете помощ.  

4. Редовна хигиена  

Хигиената е особено важна през пуерпериума: 

• Почиствайте гениталната област с хладка вода след всяко посещение на тоалетната. След това подсушете внимателно.  

• Използвайте отделна кърпа за интимна хигиена.  

• Измивайте внимателно ръцете си, преди да кърмите или храните бебето си.  

• Сменяйте кърпите и хавлиите на всеки два дни и ги перете при температура от поне 60 градуса. 

5. Отложете ставането на топ модел за по-късно 

• Носете удобни дрехи в периода след раждането, които не притискат и не стягат. Дрехите от бременността обикновено все още пасват идеално.  

• Не е необходимо веднага да сте отново в топ форма. Обръщайте внимание на редовната хигиена. Гримът и прическата ще дойдат по-късно.  

• Избягвайте диетите и спорта. Можете да се съсредоточите върху фигурата си по-късно. Освен това килограмите ще паднат от само себе си през следродилния период. 

Съвети за партньори в периода след раждането 

Като партньор можете да окажете голяма подкрепа на майката и бебето по време на следродилния период. Вземете си почивка след раждането. Така ще имате време за детето си и ще можете да помогнете на партньора си, защото има много работа за вършене:  

• Поемете смяната на пелените.  

• Изкъпете бебето.  

• Гушкайте се с детето.  

• Носете го на ръце, ако не може да заспи.  

• Грижете се за партньора си. 

• Пазарувайте и гответе.  

Не бъдете зрител, а играч!