Пиете ли достатъчно вода?
Хидратацията е важна - около 70% от тялото ни е вода. Особено при горещи температури трябва да се погрижим тялото ни да е достатъчно добре хидратирано.
dm България
Време за четене 2 мин.
•
27.11.2023 г.
Как да разпознаем дехидратацията?
Жаждата е най-ясният предупредителен сигнал - в този случай тялото спешно се нуждае от вода. Възрастните хора не усещат чувство на жажда и поради това са изложени на риск от дехидратация.
Главоболие: Ако пием твърде малко вода, кръвта се сгъстява и доставя по-малко кислород на мозъка.
Затруднения в концентрацията: Вниманието намалява, а умората се увеличава.
Суха кожа: тялото първо доставя до органите, които се нуждаят най-много от вода. Ето защо, дехидратацията може да доведе до суха кожа и напукани устни.
dm съветва
Не пийте вода чак, когато сте жадни! Най-добре е да се пие вода през целия ден. Водна гарафа на бюрото или специални приложения напомнят за това. За съжаление препиването с вода не работи: тялото не може да се справи с големи количества течност.
Водата най-добре утолява жаждата. Който търси повече разнообразие, може да опита с неподсладени чайове: dmBio чай от мента е особено освежаващ.
Понякога на тялото му липсват соли в случай на недостиг на течности - особено когато тялото се поти много. Естествена изотонична напитка, съдържаща електролит, е кокосовата вода. dmBio Кокосова вода Манго или Natur има екзотичен вкус и е направен от зелен кокос. Изотоничните напитки балансират загубата на течности по време на физическа активност.
Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода също спомагат за балансиране на баланса на течностите: краставицата, доматът, тиквичката, ананасът и пъпешът трябва да бъдат част от лятната диета.
Важно!! Към кафето и дехидратираща храна винаги добавяйте чаша вода.
- Марка: dmBio; Име на продукта: Био натурална кокосова вода, 0,33 L; Цена: 3,99 лв.; Основна цена: 0,33 L (12,09 лв. за 1 L); Марка на dm лого; 3,516 от 5 звезди при 310 оценки; Наличност: Статус червен Не е налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин+ 1 друга разновидност2,04 €3,99 лв.0,33 L (6,18 € за 1 L)0,33 L (12,09 лв. за 1 L)Не е налично за доставка
- Марка: dmBio; Име на продукта: Био натурална кокосова напитка, 1 L; Цена: 6,15 лв.; Основна цена: 1 L (6,15 лв. за 1 L); Марка на dm лого; 3,449 от 5 звезди при 167 оценки; Наличност: Статус зелен Налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин3,14 €6,15 лв.1 L (3,14 € за 1 L)1 L (6,15 лв. за 1 L)Налично за доставка
- Марка: OSHEE; Име на продукта: Изотонична напитка с лайм и мента, 750 ml; Цена: 2,85 лв.; Основна цена: 0,75 L (3,80 лв. за 1 L); 4,75 от 5 звезди при 4 оценки; Наличност: Статус зелен Налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин1,46 €2,85 лв.0,75 L (1,94 € за 1 L)0,75 L (3,80 лв. за 1 L)Налично за доставка
- Марка: OSHEE; Име на продукта: Вода с магнезий и витамин B6, 555 ml; Цена: 2,75 лв.; Основна цена: 0,555 L (4,95 лв. за 1 L); 5 от 5 звезди при 3 оценки; Наличност: Статус зелен Налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин1,41 €2,75 лв.0,555 L (2,53 € за 1 L)0,555 L (4,95 лв. за 1 L)Налично за доставка
- Марка: OSHEE; Име на продукта: Вода с витамини и минерали, 555 ml; Цена: 2,75 лв.; Основна цена: 0,555 L (4,95 лв. за 1 L); 4,6 от 5 звезди при 5 оценки; Наличност: Статус зелен Налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин1,41 €2,75 лв.0,555 L (2,53 € за 1 L)0,555 L (4,95 лв. за 1 L)Налично за доставка
- Марка: OSHEE; Име на продукта: Изотонична напитка плодов микс, 750 ml; Цена: 2,85 лв.; Основна цена: 0,75 L (3,80 лв. за 1 L); 5 от 5 звезди при 2 оценки; Наличност: Статус зелен Налично за доставка, Статус сив Изберете dm магазин1,46 €2,85 лв.0,75 L (1,94 € за 1 L)0,75 L (3,80 лв. за 1 L)Налично за доставка
Край на списъка
Край на списъка