Най-добрите домашни средства против лош дъх

• Какви са причините за лош дъх?

• Справете се с лошия дъх

• Домашни средства за бързо справяне с лош дъх

Лошият дъх е често срещан проблем, с който много от нас са се сблъсквали поне веднъж. Причина за това обикновено са естествени процеси в тялото – например разграждането на определени храни или намалено слюноотделяне. Добре е да вземете мерки срещу лошия дъх – от една страна за здравето на устата и зъбите Ви, от друга страна, за да не се чувствате неудобно, когато разговаряте с околните. Нашите съвети и домашни средства ще Ви помогнат да се справите с лошия дъх.  

Какви са причините за лош дъх? 

За лошия дъх може да има различни причини, но основната обикновено се крие в устата. Виновни за това са множеството бактерии – повече от 300 различни вида, които са разположени върху зъбите, венците и езика ни. Когато бактериите разграждат остатъците от храна, се получават миризми, които са особено неприятни. 

Слюнката в устата обикновено служи за отстраняване на миризмите. Ако не се образува достатъчно слюнка и устата е суха, миризмите лесно се задържат в устата. Например след сън, когато имаме нужда да изплакнем устата. Но не се притеснявайте – тази миризма е напълно нормална! Когато дълго време не сме яли или пили нищо, също е възможно да се появи лош дъх. 

Лошият дъх може да бъде причинен и от консумацията на алкохол, никотин или определени храни, като чесън, лук, някои видове сирена, риба тон или сладки изделия. Освен това някои лекарства, съдържащи сяра, също могат да причинят лош дъх. Лошият дъх често се дължи и на здравословни проблеми, като парадонтоза, гниещи зъби, кариеси или обложен език. 

Когато лошият дъх се усеща не само през устата, но и когато издишаме през носа със затворена уста, тогава става въпрос за халитоза. Причина за това могат да бъдат храни като чесън или алкохол, но и заболявания на носоглътката или храносмилателния тракт. 

Когато домашните средства не помагат и/или не можете да определите причините за лошия дъх, е добре да се консултирате с лекар. 

Справете се с лошия дъх 

Има няколко съвета и домашни средства, които ще Ви помогнат да предотвратите появата на лош дъх. 

На първо място се погрижете устата Ви да не пресъхва. Краткото изплакване след хранене отстранява остатъците от храна и бактериите и овлажнява добре устата. Освен това пийте много вода или неподсладен билков чай. Дъвченето на дъвка също стимулира слюноотделянето. Лош дъх могат да предизвикат и алкохолът, никотинът и кофеинът, като кофеинът също така блокира производството на слюнка. 

За свеж дъх е необходима цялостна грижа за зъбите. Не забравяйте и за междузъбните пространства, където се събират остатъци от храна. Ежедневно използвайте конец за зъби или интердентални четки. Също така зъболекарите препоръчват професионално почистване на зъбите веднъж до два пъти годишно. 

Една от най-честите причини за лош дъх е обложеният език. Затова трябва редовно да го почиствате. Това се прави най-добре с малко паста за зъби и специална четка за език. 

Любителите на чесъна и лука не е нужно напълно да се отказват от тях, за да се предпазят от лош дъх. Въпреки това преди работни ангажименти, устен изпит или среща е добре да заложим на други храни. Защото дори и дъвката, най-добрите домашни средства или най-основното почистване на зъбите не могат да отстранят лошия дъх, който в този случай идва от стомаха. 

Най-неприятното при лош дъх: Другите го усещат по-силно и по-бързо отколкото самите ние. За да се чувствате комфортно и уверени, е добре да миете зъбите си преди важни срещи, да използвате спрей за уста или дъвка за грижа за зъбите. 

Домашни средства за бързо справяне с лошия дъх  

Когато усетите, че дъхът Ви е лош, тези съвети и домашни средства ще Ви помогнат: 

• Пийте много вода 

• Дъвчете свежи подправки, като мента, магданоз, салвия или маточина 

• Яжте резенчета лимон или си направете гаргара с лимонена вода 

• Дъвчете малко парченце обелен джинджифил (внимание: люто!) 

• Пийте мляко (действа при ястия с лук и чесън – за най-голям ефект пийте по време на хранене) 

• Направете си гаргара със зелен чай 

• Разтворете няколко капки масло от чаено дърво във вода и си направете гаргара 

• Използвайте сода за почистване на езика или за изплакване, като я разтворите във вода 

• „Изплакнете“ устата с олио (вземете 1 с. л. слънчогледово, сусамово олио, зехтин или кокосово масло и изплакнете устата и зъбите, като правите дъвчещи движения, след което изплюйте) 

• Измийте зъбите и почистете езика 

• Изплакнете устата с вода за уста 

• Използвайте спрей за уста 

• Дъвчете дъвка 

• Смучете билкови или евкалиптови бонбони