Позитивно отношение към тялото  

• Какво представлява позитивното отношение към тялото?
• Разликата между Body Positivity и Body Acceptance
• Здравословно отношение към тялото
• Обичайте тялото си: 6 съвета

Какво представлява позитивното отношение към тялото?

Важно е всеки да се чувства добре в своето тяло и да го приема такова, каквото е - в това вярва движението за позитивно отношение към тялото - body positivity. Този тренд идва от САЩ и е силна противоположност на идеалния свят, представян в социалните медии. Под хаштага #bodypositivity можете да намерите милиони публикации в популярните социални медии: Жени и мъже се показват без грим, с бръчки, с косми на краката или подмишниците, с паласки, стрии и коремче - просто такива, каквито са без филтър.   

Важно: Въпреки че движението за позитивно отношение към тялото е придобило популярност преди всичко сред жените, то е от значение и за мъжете. Въпреки че те все още се въздържат да изразяват своята солидарност, те също страдат заради идеалите за красота.  

Шестте основни цели на движението за позитивно отношение към тялото са: 

• Любов към себе си и приемане на себе си 
• Отвореност към различията 
• Поставяне под въпрос на нереалистичните идеали за красота 
• Подкрепа на многообразието 
• Засилване на себеоценката 
• Борба с дискриминацията 

Разликата между Body Positivity и Body Acceptance 

Критиците вярват, че в рамките на движението за позитивно отношение към тялото, фокусът все още е върху самото тяло. Стремежът към безусловна любов към самите себе си също се смята от мнозина за прекален: Не е нужно всеки безусловно да обича своето тяло и да го "празнува".

Тук на преден план идва концепцията за Body Neutrality (неутрално отношение към тялото) или Body Acceptance (приемане на тялото): Целта е да постигнем неутрално отношение към тялото си и да не се определяме единствено чрез него. По-скоро фокусът е върху това, какво може да постигне тялото ни. Нашето тяло е повече от просто обвивка, в която живеем. То е инструмент, който ни позволява да изживеем света и да развием пълния си потенциал. То е неразделна част от нас като хора и трябва да бъде уважавано - от нас самите и от другите.

Здравословно отношение към тялото

Манията към слабите тела или прекаленото наднормено тегло - и двете крайности вредят на здравето ни. Дори и непрекъсната промяна на тялото ни чрез естетични операции, прекомерното спортуване или ненужното използване на козметични продукти, като например кремове против стареене за тийнейджъри, може да причини сериозни вреди на организма. Идеалните тела в социалните медии водят до неудовлетвореност от самите нас. Това може да окаже психологически натиск дългосрочен план и в крайна сметка да доведе до депресия. 

Затова е от съществено значение да имате здравословно отношение към тялото си: Ако не се чувствате добре в него и искате да свалите няколко килограма, имате право да го направите. Ако сте твърде слаби, е важно да осъзнаете, че това вреди на здравето в дългосрочен план. Тялото ни изпраща сигнали, когато нещо не е наред. Обръщайте им внимание и действайте според тях. 

Обичайте тялото си: 6 съвета

Старайте се да имате неутрално и спокойно отношение към своето тяло. За да Ви помогнем в това начинание, Ви предлагаме няколко стратегии: 

1. Не определяйте хората само по външния вид - нито себе си, нито другите: Тялото е преходно и постоянно се променя. Това, което наистина има значение, е Вашата личност и Вашето поведение. 
2. Не сравнявайте себе си постоянно с другите: Всеки е различен. Всеки има силни и слаби страни. 
3. Обграждайте се с позитивни хора: Срещайте се с приятели и роднини и намалете времето, което прекарвате в социалните мрежи. 
4. Поставяйте под въпрос снимките и видеата в социалните мрежи: Нима не знаете как се създават тези перфектни снимки?Така ще може да ги приемате по-спокойно. 
5. Практикувайте редовно медитация: Медитацията може да има положителен ефект върху психиката ни. Тя ни успокоява, прави ни по-балансирани и ни помага да намерим себе си. Тя ще Ви помогне да се справите с негативните мисли и чувства. 
6. Не давайте на тялото си главната роля във Вашия "филм": Тялото е само един аспект от нашето съществуване. Много по-важно е как се чувстваме, какво ни прави уникални и какво правим в нашия живот. 

За много млади хора, които живеят почти изцяло онлайн, е трудно да се освободят от идеалите за красота. Ако психологическият натиск стане твърде голям, е добре да потърсите помощ от психолог или лекар, тъй като постоянната неудовлетвореност от собственото тяло може да доведе до депресивно състояние. От другата страна, неутралното отношение към тялото ще Ви позволи да се съсредоточите върху истински важните неща в живота.