Проблемна кожа в зряла възраст: пъпките не са въпрос на възраст 

• Причини за проблемна кожа
• Проблемна кожа и хормони
• Съвети за грижа при проблемна кожа
• Здравословно хранене за красива кожа

Очаквали сте с нетърпение голямо парти, но два дни преди важната дата на бузата Ви се появява видима пъпка. А пубертетът отдавна е зад гърба Ви и дълго време сте се радвали на чиста и гладка кожа. Може би се притеснявате, че не сте били достатъчно постоянни в грижата за лицето. Всъщност обаче проблемна кожа в зряла възраст не е рядкост, а причините могат да бъдат много различни. За щастие, в повечето случаи пъпките по лицето и другите кожни несъвършенства могат да се третират с подходяща грижа.

Причини за проблемна кожа 

Кожата ни всеки ден влиза в контакт с различни вещества — от въздуха, храната или чрез докосване с ръце. Не винаги тя реагира без раздразнение. Сред най-честите причини за проблемна кожа при възрастни са: 

• неподходящ избор на слънцезащитни продукти; 

• чест контакт с вредни вещества и химикали, например поради работната среда; 

• триене от прекалено тесни дрехи и аксесоари; 

• определени медикаменти, например препарати с кортизон; 

• небалансирано хранене; 

• прекомерна грижа и твърде агресивно почистване. 

Ако например забелязвате, че кожните несъвършенства се появяват основно през лятото, причината може да е в слънцезащитата. Опитайте с по-леки и щадящи слънцезащитни продукти, по възможност без излишни изкуствени добавки. Ако зачервяванията и малките пъпки често се появяват по горната част на тялото, възможно е причината да е комбинация от тесни дрехи и триене от презрамки на раница или чанта. Пробвайте с по-свободни горни дрехи и носете чантата по-леко на едно рамо или в ръка, за да видите дали кожата ще се успокои. 

Проблемна кожа и хормони 

По време на пубертета хормоналните промени са една от основните причини за пъпки и черни точки както при момичетата, така и при момчетата. При жените обаче хормоните и месечният цикъл продължават да влияят силно върху физическото и емоционалното състояние и в по-късна възраст. Именно затова хормонално акне или пъпки при възрастни могат да се появяват и след пубертета. 

Най-честите фактори са: 

• Хормонални колебания по време на месечния цикъл: много жени забелязват повече пъпки в седмицата преди менструация, когато мастните жлези са особено активни. 

• Прием или спиране на хормонална контрацепция, например противозачатъчни таблетки, което може да повлияе на хормоналния баланс и да доведе до несъвършенства. 

• Бременност, свързана със силни хормонални промени, които често могат да бъдат придружени от повече пъпки. 

• Менопауза, когато тялото произвежда по-малко женски хормони и относително повече мъжки хормони. Тогава пъпки често се появяват най-вече в зоната на брадичката и бузите. 

Ако хормоналните колебания са силно изразени и влияят на състоянието на кожата Ви, е добре да потърсите лекарски съвет. В някои случаи специалист може да препоръча подходящо лечение, което да помогне за балансиране на хормоните и намаляване на кожните несъвършенства. 

Съвети за грижа при проблемна кожа 

Най-добрата грижа за проблемна кожа започва с внимателно, но щателно почистване на лице вечер. Използвайте нежен продукт за измиване, който отстранява натрупаните през деня замърсявания, бактерии и микроби, попаднали върху кожата чрез докосване с ръце, както и остатъците от грим. След почистване нанесете подходящ нощен крем, който хидратира и подпомага възстановяването на кожата. 

Още няколко полезни съвета: 

• Почиствайте проблемната кожа веднъж седмично с пилинг за лице и/или скраб за тяло, за да отстраните мъртвите кожни клетки и остатъците от себум и да помогнете срещу запушени пори. 

• Използвайте специални продукти против пъпки с щадящи съставки, например масло от чаено дърво, за локална грижа при внезапно появили се пъпки и черни точки. 

• Възползвайте се от силата на топлата водна пара: тя отваря порите и позволява по-дълбоко почистване. Това може да бъде парна баня за лице у дома или парна баня за цялото тяло в уелнес зона. 

• Почиствайте редовно гъбичките и четките за грим — поне веднъж седмично. Така предотвратявате натрупването на бактерии и микроби, които при следваща употреба могат да попаднат обратно върху кожата. 

• Поглезете се от време на време с професионално почистване на лице. Козметичен специалист може също да Ви даде индивидуални съвети според типа кожа и подходящите продукти за грижа. 

Добре е да знаете: За мазна и проблемна кожа са разработени така наречените некомедогенни козметични продукти. Некомедогенна козметика означава продукти, които не запушват порите и са подходящи при склонност към пъпки и черни точки. 

Здравословно хранене за красива кожа 

Небалансираното хранене може да благоприятства появата на проблемна кожа. Особено въглехидратите от захар и продукти от бяло брашно, които бързо повишават нивата на кръвната захар, се смятат за фактор, който може допълнително да натовари кожата. Млечните продукти също могат да стимулират отделянето на вещества, които активират мастните жлези и засилват производството на себум. Опитайте да разнообразите менюто си и си записвайте кои храни е възможно да са довели до влошаване на състоянието на кожата. Ето няколко съвета: 

• Заменете кравето мляко за известно време с растителни алтернативи, например овесена или бадемова напитка. 

• Осигурете си достатъчно противовъзпалителни омега-3 мастни киселини, които се съдържат най-вече в мазни риби като сьомга, както и в растителни масла. 

• Включвайте в менюто си повече зелени зеленчуци като спанак и зеле, които подпомагат балансираното хранене и доброто състояние на организма. 

• Избирайте по-често птиче месо вместо свинско. Свинското съдържа арахидонова киселина — полиненаситена омега-6 мастна киселина, която участва във възпалителни процеси в организма. 

• Намалете консумацията на алкохол, защото той изсушава кожата и същевременно може да стимулира производството на себум. 

Често Ви липсва вдъхновение за готвене? Разгледайте нашата богата селекция от вкусни рецепти, с които разнообразното хранене става лесно, приятно и вдъхновяващо.