Хигиена по време на лятната почивка

Да прекарате половината почивка в леглото или дори в тоалетната? Или да се борите за часове при лекаря, след като сте били на ваканция – вероятно имате и по-приятни неща за правене. Стомашно-чревните заболявания са сред най-често срещаните здравословни проблеми по време на лятната почивка. Причината за това понякога са ниските хигиенни стандарти и високите температури в много ваканционни дестинации. Патогените се развиват особено бързо в жегата. Ще Ви представим за какво да внимавате, когато пътувате в чужбина или в страната.

Хигиенни правила по време на почивка

В „тихото място“

Тоалетната: често изпитвате страх, докато сте на почивка, защото никога не знаете какво да очаквате. Но дори и при привидно чисти тоалетни се препоръчва да сте предпазливи. Затова най-добре е тоалетната да се почиства с дезинфекционни кърпички или дезинфекционен спрей. Когато сте навън, винаги трябва да имате ролка тоалетна хартия с Вас.

„Сготви, свари, обели или го забрави!“

„Сготви, свари, обели или го забрави!“ – една добре позната поговорка с много истина в себе си. Обикновено екзотичните плодове от пазара изглеждат примамливо. Но внимавайте – бактериите могат да се крият най-вече във външната част на плода. Затова е най-добре първо да обелите плодовете, а при месото се уверете, че е добре изпечено.

Мийте ръцете си редовно

Редовното миене на ръцете е важно, особено когато пътувате, тъй като през повечето време влизате в контакт с много хора. Бактериите дебнат и в хотелската стая. Най-много има по дръжките на вратите, местата за хващане в обществения транспорт, ключа за лампата и банкоматите. Ако наблизо няма мивка, мокрите кърпи или специалните хигиенни гелове за ръце могат да Ви помогнат. Въпреки това честото миене на ръцете премахва много от бактериите. Затова не забравяйте за правилната грижа.

Избягвайте чешмяната вода

Важно: в повечето ваканционни страни водата от чешмата не е подходяща за пиене. Ето защо е по-добре да пиете бутилирана вода. Освен за пиене, използвайте бутилираната вода, за да миете зъбите си.

Осигурявайте си прохлада

Бактериите се натрупват там, където е топло и влажно. При температури над 30 градуса ще започнете да се потите. Затова сложете леки памучни дрехи в куфара си и избягвайте синтетичните тъкани. Редовният душ освежава тялото. Но внимавайте: след леденостуден душ се потите повече от преди. Ето защо е по-добре да използвате хладка вода.