Миене на зъбите: Всичко е въпрос на техника 

Около 400 различни вида бактерии се откриват в устната кухина. Както всички знаем от детството, миенето на зъбите всеки ден е от съществено значение. Решаващият фактор тук е да се почистват правилно и систематично. Ето няколко съвета как да миете зъбите си. 

Правилната четка за зъби 

Дали четката е електрическа, или обикновена е без значение – и двете почистват еднакво добре, стига техниката да е правилна. Много по-важно е какъв вид е главата на четката: изберете четка за зъби с къса глава и заоблени пластмасови влакна. Това ще предотврати нараняването на венците. Четките за зъби имат различна степен на твърдост. Експертите препоръчват най-често средната твърдост. Ако имате чувствителни зъби, най-добре е да използвате „меки“ четки. Трябва да сменяте четката си за зъби на всеки 3 месеца. Ако сте имали настинка, грип или подобно заболяване, трябва да смените четката веднага, за да не се заразите отново с остатъците от микроби по нея.

Правилната паста за зъби 

Междувременно се предлагат пасти за зъби за почти всяка нужда на зъбите. Когато купувате паста за зъби, се уверете, че тя съдържа флуорид – това допълнително предпазва от кариес. Трябва да внимавате с избелващите пасти за зъби: те често съдържат абразиви, които не само се борят с обезцветяването, но и постепенно изтъркват зъбния емайл. Това може да направи зъбите Ви чувствителни към болка.

Правилният тайминг 

В идеалния случай мийте зъбите си след всяко основно хранене, поне два пъти на ден. След като сте се хранили с кисели храни и напитки, трябва да изчакате един час, преди да измиете зъбите си, за да не повредите зъбното покритие. Това се отнася например за консумацията на кисели плодове като ябълки, портокали, киви и плодови сокове, които често са част от балансираната закуска. Ако трябва веднага да отидете на работа или университет, най-добре е предварително да измиете зъбите си. Преди да го направите, изплакнете устата си с голяма глътка вода, за да отстраните остатъците от храна.  

Мийте зъбите си систематично 

За да не остане нищо по зъбите Ви, трябва да ги почиствате систематично. Докато в миналото са били препоръчвани кръговите движения, днес препоръката е друга: от венците към зъбите. Разликата е в това, че при кръговите движения частиците храна понякога попадат във венците. Следователно, четката за зъби трябва първо да бъде поставена на нивото на венците, а след това да се премине към зъбите. По този начин отделните частици плака се премахва към дъвкателната повърхност. Прилагайте тази техника върху вътрешната и външната повърхност на зъбите. След това почистете дъвкателната повърхност с хоризонтални движения. Времето, което Ви е нужно, е 3 минути. По-дълго не е необходимо, а напротив: ако четкате твърде интензивно, силно и дълго време, може да навредите на емайла.    

Последващи грижи 

Точно така: само миенето на зъбите не е достатъчно. Отделете си още три минути за хигиена на устната кухина и зъбите. С конец за зъби или интердентални четки можете да почиствате труднодостъпни места. Почистващият уред за език нежно премахва бактериите. За допълнителна защита на зъбите и венците е добре да използвате и вода за уста.