Сухо четкане: ритуал за красота с четка 

• Какво е сухо четкане?

• Предимства: лимфен дренаж и други

• Сухо четкане: приложение

• Каква четка за сухо четкане да изберем?

• Кога е по-добре да не се прилага сухо четкане?

Какво е сухо четкане? 

„Dry Brushing“ не е нова тенденция в красотата. Напротив: още в древните култури и аюрведичната медицина е било обичайно кожата да се третира със суха четка. Принципът е прост: със суха четка за тяло кожата се изчетква, като по този начин се премахват мъртвите клетки. Почистващият ефект е подобен на пилинг, но без абразивни частици или киселини, и надхвърля козметичния аспект. Процедурата с четка стимулира кръвообращението и лимфната система – насърчава лимфния дренаж и подпомага стягането на кожата. Това я прави и чудесен антицелулитен масаж. Грижа за красотата и уелнес ритуал, буквално с един замах. 

Предимства на сухото четкане 

Какви са реалните ползи от сухото четкане? Има три причини, поради които си заслужава да опитате. 

Добре поддържана кожа  

Със сухата четка премахвате мъртвите клетки. Това стимулира обновяването на кожата и й осигурява освежен вид. Освен това порите се отпушват. „Пилингът с четка“ се счита за по-щадящ от този под топлия душ, тъй като не изсушава кожата. 

Метаболизъм, лимфен дренаж и други  

Предполага се, че масажът със суха четка стимулира метаболизма и функциите на тялото. Всъщност при четкането кръвоносните съдове се стимулират механично. 

• Лимфна система: Непосредствено под кожата се намират лимфни съдове, които се активират от натиска на четката. Това стимулира извеждането на метаболитни отпадъци и излишни течности от тялото и подпомага лимфния дренаж. Някои приписват на сухото четкане детоксикиращ ефект и го препоръчват като антицелулитен масаж. 

• Кръвообращение: Масажът със суха четка стимулира за кратко кръвообращението и може да подобри Вашия тонус. Все още не е потвърден траен ефект върху сърдечно-съдовата система или регулиране на кръвното налягане. 

• Имунна система: Автор на тази теза е Себастиан Кнайп, който през 19-ти век препоръчва масажа с четка за превенция на настинки през зимата. За такава ефективност обаче няма медицински признати доказателства. 

Уелнес  

Безспорно е, че сухото четкане просто носи приятно усещане. Ежедневната употреба на суха четка като сутрешен ритуал действа ободряващо на сетивата и оставя приятно, изтръпващо и затоплящо усещане по тялото. С редовна употреба не само подпомагате състоянието на кожата си, но и създавате момент на осъзнатост за себе си. Като част от личната Ви грижа, сухото четкане е плюс за доброто самочувствие. 

Сухо четкане: приложение 

Масажът със суха четка изисква малко усилия и малко практика. И така: как се прави правилно? 

Сухо четкане: време и продължителност  

Оптималното време за сухо четкане е сутрин веднага след ставане и преди душ – перфектният старт на Вашата ежедневна сутрешна рутина. По-малко подходящо е вечер, тъй като четкането засилва кръвообращението и ободрява: идеално за енергичен старт на деня, но контрапродуктивно преди лягане. Планирайте три до пет минути за ритуала. Идеално е да има отворен прозорец наблизо за допълнителна свежест. 

Колко често трябва да се прави сухо четкане?  

Позволявайте си сухо четкане редовно, но не ежедневно, за да не натоварвате кожата. Два до три пъти седмично е добра основа. 

Работи ли сухото четкане на лицето?  

Сухото четкане може да се прилага на лицето и тялото. Важно: за лицето Ви е необходима специална, по-малка и по-мека четка. 

1. Почистете лицето внимателно с чиста вода и го подсушете добре. 

2. Започнете от зоната около очите и масажирайте с кръгови движения около веждите и очите. 

3. След това плъзнете четката от устата към ушите през бузите и от брадичката или носа към линията на косата. 

4. За да третирате челото, плъзнете от центъра между веждите нагоре и отстрани към слепоочията. 

5. За шията имате избор: или масажирайте нагоре към брадичката, или от ушите надолу. Последното се счита за по-благоприятно за лимфния поток. 

Сухо четкане за тялото  

За „Dry Brushing“ на останалата част от тялото кожата трябва да е суха. Основното правило е: масажира се винаги в посока към сърцето и отвън навътре: първо ръцете и краката, след това торсът. 

1. Започнете от стъпалата и плъзгайте сухата четка с прави линии или с малки, припокриващи се кръгови движения по бедрата до седалището. 

2. След това изчеткайте от китката, нагоре по ръката, до рамото. Първо от външната, после от вътрешната страна на ръката. 

3. Коремът се третира с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, следвайки хода на червата, като започнете от долната дясна част на корема и стигнете до ребрата. 

4. Четкането на гърба може да бъде малко трудно. Изпълнявайте също кръгови движения със сухата четка – или помолете някой да Ви асистира. 

За лицето и тялото важи: започнете с лек натиск и постепенно намерете силата, която Ви е приятна. Кожата може да се зачерви, но не трябва да се надрасква. Не преминавайте повече от три пъти през едно и също място, за да не дразните кожата. 

След сухото четкане  

След „Dry Brushing“ кожата е готова да поеме лосион за тяло, крем за лице или серум. Измийте се или си вземете душ спокойно и нанесете Вашите продукти за грижа за тяло както обикновено. 

Каква четка за сухо четкане да изберем? 

Перфектни за сухо четкане са четките от дърво с естествен косъм, например от сизал, влакна от агаве или естествен животински косъм. Правилната четка за сухо четкане се предлага в различни степени на твърдост и форми – като четка за тяло за по-големи зони или като по-малък вариант за конкретни зони. Ремък за ръка или дълга дръжка улесняват употребата. Масажните четки се предлагат в различни степени на твърдост и форми. Колкото по-чувствителна е кожата Ви, толкова по-мека трябва да е четката. Опитайте с нарастваща твърдост, докато намерите най-приятния вариант. Между другото: алтернатива на четката са сухите гъби луфа. 

Съвети за грижа за четката  

Четките от естествени материали трябва да се съхраняват на сухо. За грубо почистване ги изтупайте върху равна повърхност. Така изпадат изчетканите кожни люспи. При нужда можете да почиствате сухата четка на всеки няколко седмици в топла вода с малко шампоан или сапун. След това я оставете да изсъхне на въздух с космите надолу. 

Кога да се избягва сухо четкане? 

Сухото четкане е отличен метод за освежаване на здрава кожа и за редовна доза уелнес. Има обаче и случаи, в които не се препоръчва, а именно: 

• при увредена кожа (например при слънчево изгаряне) 

• непосредствено след епилация или бръснене 

• при активни кожни заболявания като акне или невродермит 

• при рани и драскотини 

• при много чувствителна кожа 

Освен това при сухо четкане трябва да избягвате зони с брадавици, бенки, отоци и зачервявания, както и разширени вени. 

Сухото четкане е доказана от хилядолетия алтернатива на пилингите и уелнес акцент за сутрешната рутина – опитайте!