Всичко за менструалния цикъл

Какво представлява менструацията?

Думата менструация произлиза от латинската дума „menstruus“ и означава “месечен”. Логично, тъй като в матката на всеки четири седмици протичат сложни процеси. Тя е покрита с лигавици, в които яйцеклетката може да се имплантира в случай на оплождане. Ако зачеването не се случи в хода на цикъла, лигавицата се отхвърля и регенерира. След това настъпва менструацията.

Как функционира?

Хормонално контролираният менструален цикъл се инициира от временното отваряне на кръвоносните съдове на маточната лигавица. В същото време маточните мускули се свиват. В резултат на това тъканта, която вече не е необходима, се разтваря и се отмива заедно с кръвта и вагиналните течности.

Защо е необходима менструацията?

Има различни теории за действителната необходимост от менструацията, но всъщност няма научно-медицински консенсус по темата. Възможни причини са например “процес на самопочистване” или по-благоприятната - “енергиен баланс” за маточния метаболизъм.

Менструация при женските индивиди

Освен хората, много малко други видове бозайници имат менструация. Сред тях са например приматите, кучетата или някои видове прилепи. От еволюционна гледна точка менструацията в никакъв случай не е “нормалното състояние”.

Кога започва менструацията след овулация?

Менструалният калкулатор може да се използва и като инструмент за семейно планиране, тъй като предоставя информация за плодородните дни. Овулацията настъпва около средата на цикъла. Оттам нататък яйцеклетката мигрира от яйчника към матката. Вероятността за зачеване се увеличава в тази така наречена лутеална или жълта фаза на тялото.

Колко кръв се отделя по време на менструалния цикъл?

Въпреки че може да се чувства различно, загубата на кръв по време на менструация е средно само около 60 милилитра - това е по-малко от стандартната чаша за шампанско. Само около една на всеки десет жени има тежък менструален цикъл с повече от 80 милилитра. Ако изпитвате тежък менструален цикъл, трябва да се консултирате с Вашия гинеколог. Например, една от причините за това, може да бъдат сраствания в матката.

Продължителност на менструалния цикъл

Момичетата обикновено получават първия си менструален цикъл или менархе около дванадесетгодишна възраст. Менопаузата или последният менструален цикъл настъпва около 52-годишна възраст. Колко дълъг е менструалният цикъл варира от жена до жена. Периодът с кървене е средно между три до седем дни.

Разлика между цикъл и менструация

Важно е да се разграничи действителния менструален цикъл от “месечния цикъл”, т.е. периода от последния до първия ден на следващото кървене. Цикълът продължава между 21 и 35 дни. Само около 13% от жените имат средно 28 дни между два менструални цикъла, или около един месец.

Можем ли да изчислим кога ще дойде менструалният ни цикъл?

При момичетата, както и при жените, наближаващи менопаузата, може да има колебания в хормоналния цикъл. Менструацията също може да излезе от синхрон за кратко време след раждане или поради външни влияния като стрес.  

Предимства на менструалния калкулатор

В онлайн пространството има голям избор от менструални калкулатори, приложения за смартфон и шаблони за менструален календар. Съществуват значителни ползи от воденето на менструален календар. Той подобрява планирането на дейностите и по този начин ще знаете предварително кога имате нужда от хигиенни продукти. Освен това бързо ще откриете подозрителни нарушения в цикъла Ви.  

Опасни ли са нарушенията?

Прегледът е важен: ако менструацията не настъпи (независимо от това дали е налице бременност) или ако внезапно имате нередовен цикъл, причините трябва да бъдат изяснени от медицинско лице. Така наречената аменорея може да има безвредни причинители, но може да бъде и симптом на заболяване.

Кога започва менструацията след овулация?

Менструалният калкулатор може да се използва и като инструмент за семейно планиране, тъй като предоставя информация за плодородните дни. Овулацията настъпва около средата на цикъла. Вероятността за зачеване се увеличава в тази така наречена лутеална или жълта фаза. Изчисляването на менструалния цикъл може да подобри шансовете за зачеване.

Менструален календар за контрацепция?

Така нареченият “календарен метод” е сравнително надежден в сравнение с естествената контрацепция (въздържане от полов акт в плодородните дни.). Но не бива да разчитате единствено на менструалния календар. Добре е да използвате допълнителни контрацептиви като презервативи.

Менструални болки

За много жени “онези дни” са свързани с менструални симптоми. Какви са те и дали или до каква степен се възприемат като стресови менструални болки, е индивидуално за всяка жена. Това се влияе от това в кой ден от цикъла сте и от външните обстоятелства. Менструалната болка (медицинският термин е дисменорея) се проявява чрез “подобна на свиване” болка в долната част на корема. Типичните физически оплаквания по време на менструация са:

• болки в краката и долната част на гърба
• главоболие
• гадене, повръщане и диария
• липса на настроение
• безсъние
• чувство на слабост и замаяност

Какво помага при менструални болки?

Може да облекчите спазмите чрез домашни средства като  прилагане на топлина (релаксиращи вани) или билки, които влияят добре на менструалния цикъл под формата на менструален чай. Приемането на желязо по време на менструация също може да помогне за компенсиране на неразположенията, причинени от загубата на кръв. Не се колебайте да потърсите медицинска помощ, ако имате силни менструални болки. Лекарствата или хормоналните методи на лечение облекчават симптомите.

Какво представлява „ПМС“?

Малко преди менструалния си цикъл някои жени изпитват така наречения предменструален синдром (ПМС). Това се случва във втората фаза на цикъла (след овулация) и се характеризира главно с промени в настроението, коремни спазми и усещане за стягане в гърдите.

Кои продукти за хигиена да изберем?

За да имате усещане за чистота и безопасност по време на менструалния Ви цикъл, се предлагат следните практични продукти за менструална хигиена:

• Дамски превръзки или тампони: Абсорбиращите менструални продукти по време на цикъл, изработени от памук, се предлагат в различни форми и дебелини. Те се залепват върху бикините или се поставят вагинално.
• Менструално бельо: Това са абсорбиращи или миещи се бикини, които могат да се носят с превръзка или тампон по време на Вашия менструален цикъл като допълнителна защита.
• Менструална чашка: Необходима е известна практика, за да се научите да боравите с гъвкавата силиконова чашка. Тя има капацитет от два тампона и трябва само да се изплакне след употреба. Това прави менструалните чашки особено устойчиви.

За максимална защита и сигурен комфорт Ви препоръчваме дамските превръзки Sensitive на Every Day. Те са тънки и имат защитни крилца и подсилено ядро в центъра. Превръзките са със супер абсорбиращо покритие и допълнителен мек горен слой, който съдържа памук. Подходящи са за употреба при силен цикъл и през нощта. Продуктът е дерматологично тестван. 

Заключение

Месечният цикъл е многостранна тема, за която бихте искали да научите повече? Прочетете по-задълбочени статии по тази и други вълнуващи теми, свързани с женското здраве в нашата тематична страница “Женско здраве”.