Да подсилим имунната система по естествен начин: какво е задължително през зимата 

С тези домашни продукти ще останете здрави през зимата 

Aко имунната система е слаба: здравословни напитки 

Билкови еликсири: Освен лечебната земя може да пиете и билкови еликсири през зимата. Те могат да помогнат на тялото да презареди батериите си и имат ободряващ ефект. В онлайн магазина на dm ще намерите елексири с желязо и витамини, които поддържат енергийната обмяна. 

Ябълков оцет: Добро домашно лекарство е ябълковият оцет. Сутрин може да си направите чаша вода с оцет: Поставете две супени лъжици ябълков оцет в чаша и долейте вода. “Това е много полезно за чревната флора“, съветва Терезия Харер-Вицтум от асоциацията TEH (Традиционна европейска медицина). 

Какво да ядем, за да укрепим естествено имунната система? 

Ферментиралата храна измества патогенните бактерии в лигавицата, така че е първи избор за имунна подкрепа. Но плодовете и зеленчуците също са полезни за нас. По принцип доброто хранене не е трудно. Хората, които се хранят балансирано и разнообразно, обикновено имат здравословен микробиом, съответно и здрава имунна система. А това е важно, защото 70% от всички имунни клетки са в червата. 

Що се отнася до мазнините, уверете се, че консумирате здравословни мазнини: зехтинът и лешниковото масло например се понасят добре.  Не е задължително да са растителни мазнини, казва Харер-Вицтум: „Животинските мазнини са не винаги вредни за нас. Винаги зависи от начина на отглеждане на животните. “ Ако се дават много антибиотици, както често се случва в животновъдството, тогава не е здравословно за хората. 

Ако обаче сме вече настинали: 

Джинджифилът: Джинджифилът има отхрачващо и противовъзпалително действие и е известен още като „природен аспирин“. Пресният джинджифил е най-добре да бъде настърган или нарязан на ситно. Грудката може да се слага и в чай. За прилив на сила може да си подготвите джинджифилови шотове с нарязан на дребно джинджифил (100 г), прясно изцеден лимонов сок от два лимона и две супени лъжици мед или кленов сироп - смесете и готово! 

Пилешката супа на баба: Все още не е напълно ясно, защо пилешката супа действа толкова добре при кашлица, треска и хрема. Вероятно се дължи на взаимодействието на всички компоненти: цветната комбинация от зеленчуци, горещата, успокояваща течност, както и съставките на сварените кости. Пилешката супа кара лигавиците да набъбнат, лекува възпалението в организма и може да се консумира като превантивна мярка. Пилешката супа на баба е истинско тайно оръжие срещу настинки!