Желязо
Желязо на таблетки и други хранителни добавки в dm
Желязото като микроелемент има важен принос за здравето ни. То е незаменимо за тялото ни, тъй като подпомага нашата система при транспорта на кислород. Открива се преди всичко в кръвта ни. Ако тялото ни е достатъчно снабдено с желязо, това влияе на общото ни благосъстояние. Микроелементът се приема главно чрез храната, като важни източници на желязо са например спанакът, месото и особено ядките и семената. Ако въпреки балансираната диета страдате от недостиг на желязо, можете да покриете нуждата от него с подходящи препарати. В онлайн магазина на dm ще намерите голям избор от хранителни добавки, съдържащи желязо.
Ето кои ползи има желязото за нашето здраве
Желязото играе съществена роля при поддържане на функциите на тялото ни. Така например микроелементът играе ключова роля при клетъчното делене и клетъчното дишане. Това означава, че желязото осигурява на организма енергията, от която той се нуждае, за да поддържа здравето на клетките. Минералът играе особено важна роля в свързването на миоглобина, който е отговорен преди всичко за снабдяването на мускулите с кислород. В допълнение, микроелементът участва в свързването на множество ензими, както и в над 100 метаболитни процеса, които се осъществяват в човешкото тяло. Както при много други минерали, тялото не произвежда само желязо, поради което трябва да го приемаме чрез храна или препарати. Дневната нужда при мъжете е 10 mg, докато жените се нуждаят от 20 mg желязо дневно. По време на бременност и кърмене има повишена потребност от желязо – 30 mg на ден. Въпреки това, само около 5 mg на ден се обработват от тялото ни.
Желязото, което се приема чрез храна или препарати, като например желязо под формата на таблетки, се абсорбира главно в стомашно-чревния тракт, т.е. чрез стомашната киселина и тънките черва.
Кога има смисъл да приемате добавки, съдържащи желязо?
Приемът на желязо под формата на таблетки и други подобни се препоръчва, особено ако страдате от недостиг на желязо или повишена нужда от желязо, като например по време на бременност, кърмене или менструация. Недостигът на желязо може да бъде придружен от следните симптоми:
главоболие
проблеми с концентрацията
умора
тахикардия
цъфтяща и накъсваща се коса или цепещи се нокти
Ако тези оплаквания се умножат, трябва да се консултирате с лекар. В повечето случаи за тази цел се изследва кръвната картина. Ако след това се диагностицира недостиг на желязо, нуждата от него е възможно да се покрие чрез приема на препарати, съдържащи този елемент. При приемането им непременно трябва да се внимава да не се надвиши дневната доза, посочена върху опаковката. В противен случай могат да настъпят нежелани странични реакции като претоварване с желязо. В най-добрия случай трябва да приемате добавката с желязо под лекарско наблюдение и да изисквате от Вашия лекар изследване на кръвната Ви картина на редовни интервали от време. В допълнение към приемането на хранителни добавки от съществено значение е, разбира се, да обърнете внимание на здравословно, балансирано и разнообразно хранене.
Желязо и витамин С – мощна комбинация
В онлайн магазина на dm ще намерите голям избор от различни добавки с желязо. В допълнение към класическите таблетки и капсули с желязо предлагаме и други хранителни добавки, които съдържат микроелемента: например ефервесцентни таблетки. При повечето продукти става дума за така наречените комбинирани добавки. Това означава, че освен желязо се съдържат и други хранителни вещества и микроелементи. Много добавки с желязо съдържат също и витамин С. Това се дължи на факта, че тялото ни ще успява да обработва желязото още по-добре, ако се приема с витамин С. Препаратите, които са предназначени главно за жени, като например за кърмачки или бременни, често се смесват с фолиева киселина. В dm ще намерите хранителни добавки с желязо на марката Mivolis.
dm предлага желязо под формата на таблетки и други хранителни добавки за различни нужди, независимо дали е за моментите, когато имате по-висока нужда от желязо, или за хора, които търсят продукти за справяне с чупливите си коса и нокти. При децата достатъчното количество микроелементи е особено важно за развитието.
Страдате от недостиг на желязо? dm предлага голям избор от различни хранителни добавки с желязо за различни нужди и изисквания. Просто изберете любимите си продукти и те ще бъдат доставени бързо и лесно директно в дома Ви.