Торба с трикове! Ето как децата ще обикнат плодовете и зеленчуците

Зеленчуците не винаги са сред любимите храни на децата. Но ето как витамините могат да станат вълнуващи.

dm България

Време за четене 3 мин.

•

21.11.2023 г.

Ето как децата ще обикнат плодовете и зеленчуците

Колкото и не харесвани да са здравословните витамини, зеленчуците и плодовете са важни за децата. Но родителите могат да надхитрят децата, които мразят да похапват плодове и зеленчуци, с малко остроумие и усилия.

Радостта от храненето

Важно е храненето да доставя удоволствие и радост, а не да се превръща в задължение или принуда. Няма смисъл да принуждаваме малчуганите да се хранят здравословно. Запознайте децата си с плодовете и зеленчуците чрез игра. По този начин, малките деца наистина ще очакват дневната си доза витамини с нетърпение.

1. Господин Праз разказва истории

„Нека например Господин Праз – господин от праз с корени и лице от чери домати и ивици чушки – да разкаже забавна история, преди да изядете лицето му заедно“, съветва образователният съветник Ханелоре Бердев.

Не поставяйте граници на Вашата креативност: създайте змии от краставици, различни лица, животни или поставете хляба, кашкавала и зеленчуците на дървени шишчета за разнообразие.

2. Готвенето заедно като ритуал

Подготовката на дневната порция плодове и зеленчуци може да се превърне в ритуал. Позволете на детето си да реже меки части от плодовете и зеленчуците с безопасен нож. Демонстрирайте как правилно се съхраняват продуктите и как да използвате храната устойчиво. Витамините са не само забавни, но и по този начин детето Ви се научава да поема отговорност и да помага.

3. Обелката има значение

Много деца не харесват вкуса на обелките на ябълките, крушите или краставиците. Просто ги обелете, това често прави чудеса.

4. Пийте плодове и зеленчуци

Можете да пасирате парченца плодове като ягоди или банани с кисело мляко или прясно, особено за децата, които отказват да приемат витамини. Сламка в чашата и цветно знаменце или коктейлно чадърче – и вкусът на плодовете е по-вълнуващ. Почти всички деца също обичат домашно приготвени смутита.