Време за излет!

Есента е прекрасен сезон за разходка сред природата - времето не е така горещо, а пъстрите есенни цветове създават допълнително настроение. 

Ето нашите съвети за разтоварваща разходка извън града: 

• Планирайте маршрута си още предния ден според физическата ви форма, време и настроение. Ходете само толкова, колкото вие лично се осмелявате.
• Пригответе си подходящата екипировка в зависимост от разстоянието и времето навън и не вземайте ненужни неща със себе си. Хубаво е да имате чантичка за оказване на първа помощ, джобно фенерче и мобилен телефон винаги в багажа си.
• Непосредствено преди да тръгнете, се информирайте още веднъж за метеорологичната обстановка. Особено в планината бури се появяват много бързо. Ако по време на излета забележите буреносни облаци да се появяват на небето, по-добре прекъснете разходката си и се върнете обратно.
• Започнете излета с бавно и спокойно темпо и ако е нужно, увеличавайте  хода си на половин час.
• На всеки два часа правете почивка на полянка или седнете на някое паднало дърво. Пийте много вода и хапнете нещо дребно, за да се подсилите. Ако е много горещо, приемайте течности и между почивките.
• Ако сте на излет без водач в непозната местност, не се осланяйте на маркировката по пътя. При организираните групи за излет броят на участниците е много важен. Следвайте винаги указанията на водача, особено в случай на опасност. Професионалистите знаят винаги по-добре как трябва да се действа в рискови ситуации.
• Може никога да не ви потрябва, но е добре да знаете: при нещастен случай, изберете 112.