Уелнес у дома: как ни влияят етеричните масла

Всичко за етеричните масла: какви са техните ефекти, как трябва да се смесват и как се използват.
 

Какво всъщност представляват етеричните масла? Най-просто казано - растенията са "умни". Те произвеждат ароматни етерични масла, за да се защитят от вредители, бактерии, вируси и гъбички. Не само самите билки и цветя, но и ние, хората, можем да се възползваме от тях. Това става чрез дестилация - извличане на етеричните масла от растенията.

"Ароматите достигат до мозъка през носа. В лимбичната система, където се управляват спомените и чувствата, етеричните масла разгръщат ефекта си", казва Сандра Хаслингер*, ароматерапевт в Горна Австрия.

Всяко етерично масло има множество ефекти

Етеричните масла имат до 400 изследвани съставки. Всяко масло има няколко различни свойства.

Ефектът на етеричните масла

1. Планинската лавандула има успокояващо и балансиращо нервната система влияние.
2. Ментата и розмаринът активират и стимулират концентрацията.
3. Мащерката има силно антибактериално действие и често се използва като антибиотик от лекарите-специалисти в ароматерапията.
4. Маточината се препоръчва при мехури и херпесни вируси.
5. Дъхавото мушкато атакува гъбичките и има успокояващ ефект.

Покупка на етерични масла

Когато купувате етерични масла, има неща, които трябва да имате предвид, особено ако ще ползвате маслата върху тялото си. Цената в този случай може да е знак за качеството. Естествените масла са по-скъпи от изкуствените. Повече информация може да получите от етикета, който е увит около флакона.
Най-важните критерии, на които трябва да обърнете внимание, ако купувате етерично масло, са:

1. Дали продуктът е „100% естествено чисто етерично масло“ или „100% чисто етерично масло“?
2. Има ли на маслото надпис „подходящ за ароматерапия“?
3. Колко време е годно етеричното масло след покупката / отварянето му?
4. Коя част от растението е използвана за производството на маслото?
5. Посочено ли е правилното ботаническо наименование на растението?
6. Дали етеричното масло се предлага и от растения, отгледани от био устойчиво земеделие?

Правилно смесване на етеричните масла

Етеричните масла се разделят на три групи според принципа FruFloRa© от Ингрид Карнер. Те произхождат от:

1. Плодови кори и плодове ("Fru-Note"); пример: масло от копър, портокалово масло
2. Цвят и листа ("Flo-Нote"); пример: масло от градински чай или маточина
3. Корени, дървета и смоли ("Ra-Note"); пример: сандалово дърво или тамян

Ако етеричните масла не се използват самостоятелно, а се смесват, се прилага следното правило: една част от вида Ra-Noten, две части от Flo-Noten и три части от Fru-Noten. След това съчетанието на аромати е много хармонично.

Етеричните масла са силно концентрирани, така че дори и малко количество е достатъчно. Никога не се слагат директно върху кожата. Преди нанасяне върху тялото те се смесват с висококачествени, естествени растителни масла като бадемово масло или масло от жожоба, за да се нанасят по-лесно.

Някои масла не се препоръчват за хора с чувствителна кожа, за хора с респираторни заболявания и особено за деца, защото могат да предизвикат странични ефекти. Затова е важно да избирате етеричните масла внимателно. Ако не сте сигурни, най-добре е да се консултирате с ароматерапевт. 

Нанасяне на етерични масла

• За нежно ухание

Когато сте на път: дръжте малко шишенце етерично масло под ръка в чантата си и го помирисвайте междувременно. Особено освежаващи са ароматите от розмарин, мента, бергамот, хвойна, портокал, грейпфрут или лимон.

• Масло за тяло

Разтрийте тялото с масло за тяло след душ сутрин (1-2 капки етерично масло на 10 ml масло за кожата).

• Арома масаж

Масажирайки, втрийте олиото по тялото си. Това позволява да се абсорбира добре и да развие пълния си ефект.

• Арома вана

Смесете от пет до десет капки ароматно масло с чаша мляко, малко мед или морска сол и го добавете към водата във ваната.

• Инхалация

В случай на умора, сухата инхалация с етерично масло има ободряващ ефект. За целта поставете капка масло върху носна кърпа, придържайте я към носа и вдишайте дълбоко няколко пъти.

*Сандра Хаслингър е сертифицирана медицинска сестра, практикуващ ароматерапевт, рейкимастер и bodyART треньор в Горна Австрия. Тя провежда своя собствена арома практика и предлага основни курсове по арома терапия. Хаслингер е член на борда на асоциацията за арома грижа и ароматерапевти(VAGA).