Направете вземането на душ още по-приятно

Вземането на душ не е добро само за тялото. То ще Ви помогне да почувствате съзнанието си отново свободно. Ще ни повярвате ли, че вземането на приятен душ не е изобщо трудно? Нека да видим дали вече сте чували тези съвети и дали ги прилагате на практика! 

1. Правилният душ гел

Едва ли има продукт за банята, при който изборът е толкова голям: когато става въпрос за душ гелове, Вие имате огромен избор. Но не се оставяйте да бъдете очаровани от красивите опаковки, а изберете продукта за правилни грижа за Вашия тип кожа.

2. Допълнителна грижа за лицето

За почистване на лицето, използвайте индивидуални продукти. Кожата е особено тънка и се нуждае от индивидуални и нежни вещества за грижа.  

3. Използвайте гъба за душ

За сапунисване меката гъба за душ е идеална. Лекият пилинг ефект премахва мъртвите кожни клетки и почиства кожата старателно.

4. Обърнете внимание на температурата

Обърнете особено внимание на температурата! Твърде горещата вода омекотява кожата и атакува естественото защитно покритие. В резултат на това кожата губи много влага. Последствията са зачервяване на кожата и сърбеж. Затова е по-добре да намалите няколко градуса – идеалната температура на водата е между 32 и 38 градуса.  

5. Освободете се от напрежението 

Какво по-хубаво от релаксиращ душ след дълъг работен ден? Струята на душа, носочена към областта на шията, може дори да облекчи напрежението и да успокои ума.

6. Контрастни душове

За кратко с топла вода, след това със студена, отново за малко с топа вода, … и на края – много важно – завършете контрастния душ с хладка вода. Това насърчава кръвообращението, стяга кожата и укрепва имунната система.  

7. Потувайте по кожата вместо да търкате

След душ никога не търкайте кожата, за да я подсушите. Защо? Защото в противен случай защитните липиди по кожата се изтриват. По-добре потупайте нежно с мека кърпа. 

8. Грижа за кожата след душ

След вземането на душ кожата се радва на много мазнини и хидратация. Най-добре е да намажете кожата с крем или масло за тяло. През лятото може да използвате лек лосион за тяло. 

Душ след тренировка: Как да го направите правилно

Винаги след почивка 

Дори и да сте се изпотили обилно, не влизайте веднага под душа. По-добре е да изчакате още няколко минути, докато тялото си почине и охлади. Ако се изкъпете веднага след тренировка, след това ще се потите още по-силно. Чаша вода или кратка разходка на чист въздух ще накарат времето да мине по-бързо, докато чакахте. 

Водата не бива да е твърде гореща или твърде студена

С каква вода трябва да се къпем - топла или ледено студена вода? Отговорът се крие някъде по средата. Студената вода стимулира кръвообращението, това е добрата страна. Лошата е, че тялото се опитва да балансира температурата и започва да се поти отново. От друга страна горещата вода изсушава кожата. Точно като при цялостното къпане. Това чудесно отпуска мускулите, но напряга кожата. Така че краткият и с хладка вода душ е перфектен. За съединителната тъкан е добре допълнително да облеете краката си със студена вода. В резултат на това порите и вените ще се свият отново.  

Отстранете старателно грима 

По време на тренировка порите се разширяват. Следователно гримът може лесно да проникне и да ги запуши. Ако започнете да тренирате с грим, трябва да измиете добре лицето си с почистващ гел, докато се къпете. Още по-добре: просто почистете грима си преди тренировка.