Храна

Здравословна храна с продукти от dm

„Какво да сготвя днес?“ Този въпрос ежедневно занимава много хора. Независимо дали готвите са себе си, за приятели или за цялото семейство, желанието да спретнете нещо интересно и вкусно, което задоволява сетивата, винаги присъства. Защо да не опитате нов вкус? Дайте свобода на вдъхновението си и експериментирайте с нови комбинации, например от продукти от контролирано биологично земеделие с dm марка dmBio и сътворете вкусотии. С включването на продукти от сертифицирано биологично производство в менюто се грижите и за здравето си. Подготвили сме Ви няколко съвета, които ще Ви помогнат да освежите рецептите си и да изненадате гостите си със здравословни ястия с продукти от контролирано биологично земеделие.

Междинни закуски

Здравословният хранителен режим започва с редовното приемане на разнообразна и богата на полезни вещества храна. Това естествено не е равнозначно на отказ от любимия ни шоколад или картофения чипс пред телевизионния екран. Няма да навреди обаче да намерим по-полезни алтернативни варианти. Плодовете и зеленчуците от сертифицирано биологично производство са източник за важни витамини и е хубаво да присъстват в ежедневното меню. Соковете също са вариант да си набавите дневната доза витамини. Трябва да се вземе под внимание обаче високото съдържание на захари в любимите смутита и сокове – не прекалявайте с консумацията им.

Нашият съвет за лакомниците: Опитайте се да замените млечния шоколад с натурален. Той съдържа по-малко количество захар, от което следва и по-ниското му калорийно съдържание. По-голямото количество какао има още предимства – съдържа множество полезни вещества и има позитивно въздействие върху организма.

Вкусни топли напитки

За тези от Вас, които имат трудности с разсънването сутрин, чашата кафе влиза в ролята на подходяща компания. Прокрадва ли се обаче мисълта за вкусно капучино, което да погали сетивата? Тогава със сигурност сте фен на пухкавата млечна пяна и може би дори сами създавате малки произведения на изкуството в чашата си. Когато стане въпрос за капучино обаче, човек първосигнално си представя краве мляко. Можете да преобразите ежедневната чаша кафе като заместите кравето мляко с вкусни растителни предложения като овесена или бадемова напитка. Овесените млека например са страхотен растителен заместител на кравето мляко, който носи вкусна наслада за хубав старт на деня.

Течностите от соя, овес, бадем или ориз се използват не само като напитки - алтернативи на млякото, но освен това са чудесно допълнение към ястия и печива. Това е особено ценно за всеки с непоносимост към лактоза. Кокосовото мляко е страхотна добавка към пикантното къри като придава лек тропически вкус, а бадемовото пък е подходящо за печива, тъй като дава лека натурална сладост. Така можете да интегрирате веган продукти в здравословни рецепти, чийто вкус ще допадне дори на хора с диета, включваща месо. Продуктовото разнообразие от предложения на растителна основа расте, така че сме сигурни, че всеки ще намери подходящата алтернатива за себе си.

Храна преди, по време и след спорт

Спортистите се придържат към хранене с по-голямо енергийно съдържание и обикновено обръщат повече внимание на храненето си. За по-добри постижения се набляга на продукти с по-високо съдържание на протеин. За бързо набавяне на нужното количество протеин често се прибягва до протеинови барове(Link zu protein Riegel) на познати марки, които се предлагат в разнообразни вкусови варианти. Спортните напитки също са чудесен източник на протеин, важен за мускулите и костите, а и за самата имунна система. Протеинови напитки – например на марката Sportness се явяват удобен вариант за директна консумация в случаите, в които сте в движение, на работа или на път за тренировка.

Освен продуктите, които предоставят допълнителна доза протеин, спортистите често приемат и други хранителни добавки под формата на капсули или таблетки. Магнезият заема първо място – той е полезен за на мускулите и сърцето.

Вдъхновете се!

Разнообразните хранителни навици и балансираният режим на хранене повишават тонуса, дават повече енергия и се грижат за благосъстоянието както на тялото, така и на душата. Новите и интересни рецепти вкарват настроение в ежедневието. Ако пък се придържате към вегетарианска или веган диета, никога не е било по-лесно да достигнете до нужните продукти и рецепти.

Да Ви е вкусно!